"Grundregel lautet deshalb: Wer Definierte Muskeln zeigen will, reduziert ERST das Körperfett und isst dann Nahrung mit erhöhtem Proteinanteil (...) um die Muskulatur wachsen zu lassen." Der Körper verarbeitet Nährstoffe in unterschiedlicher Reihenfolge, um Energie zu gewinnen. Hierbei stehen Kohlehydrate und Fette an erster Stelle. Um Fett zu verbrennen muss man also dafür sorgen, dass der Körper auf die Fettreserven zurückgreift, was er nur machen kann, wenn man auf große Mengen an Carbs und Fetten verzichtet. Fettverbrennung hat Priorität gegenüber der Umwandlung von Proteinen in Energie. Die Zunahme von Eiweiß und der damit angeregte Muskelaufbau hindern den Fettabbau daher absolut gar nicht. Eine eiweißreiche Ernährung hat also mehr Wirkungen, als nur Muskelaufbau.