Europa Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(23)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,6

Clever naschen

Rüblitorte

(20)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

8,2

Klassiker mal anders

Veggie-Lasagne-Eintopf

(19)

30 Min.

581 kcal

9,4

Figurbewusst genießen

Erbsensuppe mit Feta und Dill

(18)

15 Min.

533 kcal

9,2

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

(18)

5 Min.

65 Min.

18 kcal

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

Low Carb Dinner

(18)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

9,5

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

Vegan abnehmen

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

40 Min.

506 kcal

9,1

Protein-Kick zum Mittag

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

40 Min.

70 Min.

568 kcal

8,5

Gute-Laune-Rezept

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Superfood aus der Heimat

(16)

15 Min.

671 kcal

9,9

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(16)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

7,9

Für Glücksgefühle

Zimtschnecken mit Zuckerguss

(15)

60 Min.

150 Min.

265 kcal

6,8

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Börek-Lasagne mit Spinat und Feta

(16)

35 Min.

60 Min.

501 kcal

8,7

5-Zutaten-Küche

5-Zutaten-Proteinshake

(15)

10 Min.

299 kcal

9,4

Figurbewusst genießen

Low-Carb-Milchschnitte

15 Min.

150 Min.

136 kcal

7,6

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

5 Min.

326 kcal

9,9

Smart frühstücken

Haferschleim

15 Min.

384 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Für Glücksgefühle

Kandierte Äpfel

45 Min.

580 kcal

6,5

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

15 Min.

45 Min.

543 kcal

7,5

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

40 Min.

80 Min.

357 kcal

8,7

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

70 Min.

645 kcal

9,2

Smart snacken

Rote-Bete-Latte

Haferbratlinge auf Möhrenstampf mit Gremolata

10 Min.

83 kcal

7,3

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

568 kcal

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

30 Min.

277 kcal

9,8

Eiweißreich und vegan

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

10 Min.

286 kcal

9,5

Superfood aus der Heimat

15 Min.

458 kcal

7,1

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

55 Min.

483 kcal

8,2

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat

Gesunder Feierabend

50 Min.

449 kcal

Lángos mit Knoblauch und Käse

Fast Food ohne Reue

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,5

Chia-Wasser mit Kiwi

5 Min.

15 Min.

64 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

60 Min.

499 kcal

Gebackene Möhren auf Pastinaken-Kartoffel-Püree mit Leinölquark

Enthält viele gute Fette

Cremige Spargel-Kartoffel-Suppe mit Mandelmus und Petersilien-Zitronen-Öl

35 Min.

516 kcal

8,3

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

368 kcal

Wraps mit Kichererbsen und Avocado

Veganer Sattmacher

15 Min.

20 Min.

389 kcal

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Lavendelwasser mit Himbeeren

15 Min.

60 Min.

213 kcal

8,6

Detox Drink

5 Min.

10 kcal

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Clean-Eating-Rezept

Quinoa-Porridge

5 Min.

20 Min.

440 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

40 Min.

120 Min.

173 kcal

5,8

Seelenwärmer

Kartoffeleintopf