Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(17)

25 Min.

498 kcal

Pancake-Spieße mit Früchten

(15)

45 Min.

79 kcal

8,3

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

(15)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

Backen mit Vollkorn

(15)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

7,4

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

15 Min.

685 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

20 Min.

60 Min.

227 kcal

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

Kochen für Kinder

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

25 Min.

315 kcal

9,4

Smarte Hausmannskost

Kartoffelgulasch mit Paprika

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

7,6

Klassiker für Vegetarier

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

60 Min.

254 kcal

9,4

Fast Food ohne Reue

60 Min.

788 kcal

9,2

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

15 Min.

513 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Lángos mit Knoblauch und Käse

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

25 Min.

389 kcal

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(11)

45 Min.

467 kcal

10 Min.

286 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

(11)

30 Min.

531 kcal

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

Low Carb und Eiweißreich

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

120 Min.

426 kcal

9,8

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

25 Min.

208 kcal

8,5

Eiweißreich und vegan

30 Min.

552 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

Besonders kalorienarm

20 Min.

253 kcal

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

Dal Tadka mit Apfel-Chutney

35 Min.

60 Min.

463 kcal

9,6

Klassiker für Vegetarier

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

45 Min.

427 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Vegetarische Lasagne – smarter

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

40 Min.

90 Min.

633 kcal

25 Min.

365 kcal

9,7

Feine Gemüseküche

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

75 Min.

688 kcal

Buchweizen-Bowl mit Maronen

Saisonale Küche

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

25 Min.

556 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,8

Ideal nach dem Sport

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(8)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

50 Min.

515 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill

Low Carb für Gourmets

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

527 kcal

9,2

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

30 Min.

425 kcal

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

Vegan für Genießer

15 Min.

45 Min.

433 kcal

7,9

Klassiker in Low Carb

Möhrennudeln mit Pilzen

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

337 kcal

9,1

Hähnchenschnitzel in Kokos-Nuss-Kruste auf Feldsalat

35 Min.

613 kcal

9,2

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,2

Empfohlen von IN FORM

45 Min.

406 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

374 kcal

8,2

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

672 kcal