Mittelamerika Rezepte von EAT SMARTER

High Protein-Wraps mit Räucherlachs

Tortilla mit Spiegelei

(13)

25 Min.

365 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(12)

10 Min.

20 Min.

437 kcal

Seelenwärmer

Vegetarische Quesadillas

(12)

45 Min.

598 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

Chili con Carne mit Tortillas

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Protein-Power am Abend

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Enchiladas

35 Min.

60 Min.

607 kcal

Smarter Klassiker

Enchiladas vegetarisch

Kurbelt den Stoffwechsel an

40 Min.

60 Min.

610 kcal

Piña-Colada-Smoothie

10 Min.

114 kcal

Vegane Tortillas

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

60 Min.

492 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Burritos

(10)

50 Min.

491 kcal

Schnell und einfach

Hawaii-Brot

(9)

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Vegan für Genießer

(8)

25 Min.

482 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

(6)

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Vegane Quesadillas

(6)

15 Min.

30 Min.

554 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

(5)

20 Min.

142 kcal

100

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

(5)

20 Min.

45 Min.

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

(4)

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Puten-Quesadillas

(4)

20 Min.

40 Min.

786 kcal

Besonders eiweißreich

Scharfes Cajun-Hackfleisch mit Avocado und Koriander

(4)

35 Min.

716 kcal

Für die ganze Familie

Karotten Taco-Shells

60 Min.

139 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Taco Shells

25 Min.

60 Min.

118 kcal

Smarter Klassiker

Nachosalat

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

20 Min.

295 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Chili con carne mit Pute

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Backen mit Vollkorn

Käsetortillas

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

569 kcal

Mexikanisches Chili con Carne

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

20 Min.

60 Min.

451 kcal

Gute-Laune-Rezept

Lasagne auf mexikanische Art

35 Min.

75 Min.

820 kcal

45 Min.

90 Min.

650 kcal

Erfrischend und leicht

Ananas-Smoothie

Chili con Carne mit Kaffee

10 Min.

187 kcal

Smarte Energiebombe

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

70 Min.

552 kcal

Vegetarisches Chili con Carne

Kurbelt den Stoffwechsel an

110 Min.

477 kcal

Chili con Carne mit Mais

Nachos mit Chilli con Carne

30 Min.

504 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mexikanische Ofenkartoffeln

45 Min.

80 Min.

682 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

95 Min.

413 kcal

Fruchtiges Chili con Carne

30 Min.

810 Min.

492 kcal

Linsen-Chili mit Kakao

45 Min.

381 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Peruanische Ceviche

Thunfisch mit Avocadocreme

20 Min.

35 Min.

202 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

315 kcal

Smarter Klassiker

Pico de gallo

15 Min.

106 kcal

Besonders eiweißreich

Jerk Fish

60 Min.

621 kcal

Regionale Küche

Empanadas de Pollo

Chili con Carne mit schwarzen Bohnen

90 Min.

105 Min.

931 kcal

Gesundes Grundrezept

Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry

25 Min.

55 Min.

502 kcal

Gesunder Feierabend