526 Mittelamerika-Rezepte von EAT SMARTER

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Gesundes Grundrezept

Smarte Taco Shells

(1)

25 Min.

60 Min.

118 kcal

6,8

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(2)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

(1)

70 Min.

325 kcal

9,0

Smarte Resteküche

Würzige Quesadillas mit Salsa verde

(9)

20 Min.

622 kcal

45 Min.

530 kcal

8,5

Crème Caramel

(1)

60 Min.

218 kcal

5,8

Zum Mitnehmen

Wraps mit Gemüse-Schinkenfüllung

(1)

60 Min.

185 kcal

9,0

Leichtes Mittagessen

Schnelle Gemüsesuppe mit Avocado

(1)

20 Min.

27 Min.

272 kcal

8,8

Smarte Energiebombe

Mexikanische Burritos mit Hack

(1)

25 Min.

55 Min.

398 kcal

9,1

Puten-Quesadillas

(1)

20 Min.

40 Min.

946 kcal

15 Min.

15 Min.

30 Min.

554 kcal

8,8

Zum Mitnehmen

Cheddar-Wraps mit Tomatenaufstrich

(1)

15 Min.

30 Min.

382 kcal

9,5

Tacoschalen mit Hähnchen und Avocado

(1)

35 Min.

65 Min.

Avocadocreme

(1)

5 Min.

Thunfisch-Wraps mit Avocado und Bohnen

(1)

20 Min.

25 Min.

20 Min.

20 Min.

Für die ganze Familie

Karotten Taco-Shells

(2)

60 Min.

139 kcal

8,4

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(3)

50 Min.

579 kcal

9,4

Schnell und einfach

Mexikanischer Reis-Hack-Topf mit Avocado und Bohnen

(1)

40 Min.

679 kcal

9,0

Gesundes Grundrezept

Chili con Carne mit schwarzen Bohnen

(2)

25 Min.

55 Min.

502 kcal

8,6

Grillen auf leichte Art

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

(2)

20 Min.

140 Min.

874 kcal

8,4

Perfekt fürs Büro

Wraps mit Speck und Hähnchen

(1)

30 Min.

215 kcal

20 Min.

142 kcal

9,1

Mexikanische Hackbällchen in Tomatensauce

(1)

40 Min.

70 Min.

Vegetarisch für Genießer

Wrap mit Käse, Reis und schwarzen Bohnen

(1)

20 Min.

50 Min.

355 kcal

9,1

Gute-Laune-Rezept

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

(1)

35 Min.

75 Min.

820 kcal

8,9

Teigtaschen mit Fleischfüllung (Empanadas)

(1)

45 Min.

785 Min.

50 Min.

282 kcal

6,5

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