Afrikanische Rezepte von EAT SMARTER

Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse

Shawarma

(15)

60 Min.

360 Min.

599 kcal

Smart snacken

Hummus ohne Tahini

auf Brot

(12)

20 Min.

305 kcal

Deftiges Diät-Rezept

(12)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kichererbsen-Tomaten-Salat

(12)

20 Min.

167 kcal

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(11)

15 Min.

561 kcal

Regionale Küche

Libanesische Mezze

(11)

40 Min.

450 kcal

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kichererbsen

(11)

35 Min.

60 Min.

756 kcal

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

(6)

30 Min.

597 kcal

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

(4)

30 Min.

50 Min.

316 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen

(4)

25 Min.

45 Min.

538 kcal

Lammkoteletts im Pistazienmantel

(4)

30 Min.

45 Min.

300 kcal

5-Zutaten-Küche

Reis mit Pilzen

20 Min.

352 kcal

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

30 Min.

60 Min.

367 kcal

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

280 kcal

Hühnchen-Tajine

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

65 Min.

Smarte Energiebombe

25 Min.

439 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

25 Min.

321 kcal

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

35 Min.

85 Min.

451 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Linsen-Spinatgratin

35 Min.

95 Min.

500 kcal

Clean Eating für Gäste

Hummus mit Mandeln

Couscous mit Joghurt und Gemüse

40 Min.

900 Min.

269 kcal

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Marokkanischer Reis mit Lamm und Joghurt

Möhren-Falafeln mit Tahini-Joghurt-Dip

45 Min.

704 kcal

Klassiker mal anders

Zitroniger Bohnensalat mit Petersilie

30 Min.

765 Min.

456 kcal

Eiweißreich und vegan

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas

15 Min.

40 Min.

237 kcal

Regionale Küche

40 Min.

537 kcal

Regionale Küche

Djudje Kabab

(persische Hähnchenspieße)

25 Min.

325 Min.

426 kcal

Gebratene Auberginen mit Joghurtcreme und Granatapfel

30 Min.

473 kcal

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

Tomaten-Reis-Shakshuka mit Paprika

40 Min.

389 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

45 Min.

368 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

448 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Harissa-Hähnchen-Auflauf

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

30 Min.

230 Min.

500 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

Schnell und einfach

Taboulé mit Halloumi

30 Min.

653 kcal

Gegrillte Pilze mit Dukkah-Eiern und knusprigem Grünkohl

Gerösteter Blumenkohl mit Hummus

30 Min.

50 Min.

424 kcal

Feine Gemüseküche

50 Min.

435 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Falafel

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen

40 Min.

502 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

385 Min.

386 kcal

Clean-Eating-Rezept

Auberginenpüree

30 Min.

60 Min.

116 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

15 Min.

289 kcal

Orientalischer Gurkensalat

Fattoush mit Spinat und Granatapfelkernen

20 Min.

104 kcal

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

290 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat