Ich bin zwar der Meinung, dass man auch mal auf den Magen hören sollte, aber prinzipiell stimmt die Aussage: Abnehmen beginnt im Kopf. Bei mir hat es in folgender Situation "klick" gemacht: Essen gehen war bei mir immer gleichbedeutend mit "das ist etwas Besonderes"/"da kann man sich mal was gönnen"... Problem war nur, dass wir teilweise zweimal die Woche Essen gegangen sind und es lange schon nichts mehr Besonderes war. Warum also immer die Kalorienbomben essen? Ich habe mir ernsthaft die Frage gestellt: bist du nicht genauso satt/glücklich/zufrieden wenn Du einen Fisch vom Grill mit Gemüse isst, wie bei einem Schnitzel mit Pommes? Diese Frage habe ich mir von da an jedes Mal gestellt. Ab und zu musste es das Schnitzel sein, aber die meiste Zeit war ich genauso happy mit Fisch & Co. Als ich dann auch noch verstärkt auf die Kalorien der Lebensmittel geachtet habe, sind die Kilos nur so gepurzelt - 18 Kilo in einem Jahr. Fazit: Natürlich muss man auf's Essen achten - es sei denn, man gehört zu den beneidenswerten Menschen mit super Stoffwechsel *grrr* - aber mindestens ein "Scheiß-egal-Tag" in der Woche muss sein!!! Alles Gute - Steffi