Meiner Erfahrung nach ist die Ernährung auch viel wichtiger beim Abnehmen als nur der Sport allein denn auch wenn ich viel Sport treibe aber trotzdem den Fettzugang für meinen Körper durch viel Zucker und einen hohen Insulinspiegel blockiere verbrennt man nur Zucker und kein Fett. Auf der anderen Seite kann ich kein Sport treiben und trotzdem Fett als Energiereverve aufbrauchen wenn ich das richtige zu mir nehme. Achtet mehr auf das was ihr esst und dann braucht man sich auch nur soviel zu bewegen wie man muss und nehmt trotzdem ab