Hey zusammen, sehr umfassender und spannender Artikel. Auch ich benutze eine Blackroll da ich sehr viel Sport treibe. Aber habe mich für eine recht harte entschieden, da mein Körper schon recht trainiert ist. Wichtig war es hier auch für mich mir eine genaue Anleitung bei meinem Physiotherapeuten hier in München zu holen. Das ist schon sehr wichtig , da man wie ihr schon beschreibt hier auch viel falsch machen kann. Bei mir in München hab ich das GZM (https://www.gzm-physio.com/training/faszientraining/) für mich entdeckt , die erklären das sehr kompetent dort und geben Anleitungen an die Hand. Grüße Daniel Manz