Diät-Snacks Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
23 Diät-Snacks Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Thunfisch-Tatar Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

5
(8)

40 Min.

40 Min.

340 kcal

87
Würzige Windbeutel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

5
(6)

40 Min.

70 Min.

278 kcal

70
Minipizzen mit Paprikagemüse Rezept
Klassiker für Vegetarier
Minipizzen mit Paprikagemüse

und Schafskäsewürfeln

5
(4)

40 Min.

100 Min.

61 kcal

97
Kaviar-Eier Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

5
(3)

35 Min.

35 Min.

203 kcal

79
Tomaten-Filo-Tartelettes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

5
(1)

45 Min.

75 Min.

161 kcal

82
Rote-Bete-Brote Rezept
Gibt Power für den Tag
Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

4.714285
(7)

10 Min.

10 Min.

99 kcal

99
Überbackener Pizza-Toast Rezept
Schnell und einfach
Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

4.57143
(7)

15 Min.

25 Min.

191 kcal

85
Kerniges Kürbisbrot Rezept
Backen mit Vollkorn
Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

4.555555
(9)

30 Min.

110 Min.

158 kcal

72
Vollkorn-Lachs-Sandwich Rezept
Enthält viele gute Fette
Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

4.52941
(17)

30 Min.

30 Min.

324 kcal

93
Knuspriges Buttermilchbrot Rezept
Backen mit Vollkorn
Knuspriges Buttermilchbrot
4.4
(10)

20 Min.

60 Min.

149 kcal

79
Indische Kartoffeln Rezept
Klassiker mal anders
Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

4.375
(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

99
Würziger Bohnen-Dip Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Würziger Bohnen-Dip

mit Knoblauch und Rosmarin

4.166665
(12)

10 Min.

20 Min.

113 kcal

99
Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

4.166665
(6)

20 Min.

20 Min.

155 kcal

83
Kokos-Soja-Mix Rezept
Vegan abnehmen
Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

4.1
(10)

5 Min.

5 Min.

149 kcal

85
Tomaten-Sandwich Rezept
Klassiker mal anders
Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

4
(6)

20 Min.

20 Min.

212 kcal

90
Kartoffel-Crostini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

4
(1)

50 Min.

50 Min.

125 kcal

90
Mexikanischer Maisflan Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat

4
(1)

50 Min.

75 Min.

439 kcal

87
Cloud Bread Rezept
Low Carb fürs Büro
Cloud Bread
3.88889
(9)

10 Min.

30 Min.

71 kcal

79
Quark-Eier-Baguette – smarter Rezept
Klassiker mal anders
Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

3.857145
(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

92
Maisbrot aus der Pfanne Rezept
Leichtes Abendessen
Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

3.75
(4)

20 Min.

60 Min.

374 kcal

73
Überbackene Ciabattabrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

3.714285
(7)

20 Min.

35 Min.

298 kcal

67
Kaviar-Blinis – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kaviar-Blinis – smarter

mit Joghurt und Schnittlauch

0
(0)

45 Min.

95 Min.

215 kcal

75
Ziegenkäse-Soufflés Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ziegenkäse-Soufflés

mit Balsamicosauce und Salat

0
(0)

30 Min.

75 Min.

257 kcal

72

Gerade bei einer Diät stellt sich die Frage: „Welche Snacks sind erlaubt?“. Denn wenn der Hunger zwischen den einzelnen Mahlzeiten groß ist, sollten wir besonders darauf achten, was wir essen.Der schnelle Griff zum Schokomuffin oder zur Bratwurst kann auch bei einem kalorienarmen Ernährungsplan den gesamten Diäterfolg zur Nichte machen. Allerdings müssen Sie nicht vollkommen auf Snacks verzichten, denn Zwischenmahlzeiten schützen vor Heißhungerattacken und helfen bei den Hauptmahlzeiten nicht über die Stränge zu schlagen. Snacks sollen zwar Heißhunger stillen, aber trotzdem wenig Kalorien liefern.

Knackig, fettarm und voller Vitamine: Die köstlichen Sellerie Sticks mit Thunfischcreme sind schnell gemacht und dürfen, als leichter Snack, mit gutem Gewissen gegessen werden. Für Unterwegs Sticks und Dip getrennt verpacken. Gemüse wie Paprika, Möhren oder Gurke sind ebenfalls bestens geeignet. Jedoch muss es nicht immer nur Rohkost sein – wir haben Ihnen in diesem Kochbuch unsere besten Diät-Snacks zusammengestellt. Hier brauchen Sie keine Kalorien zählen,  sondern können einfach genießen.

Gesunde und kalorienarme Snacks To-Go

Wenn am Vormittag der kleine Hunger kommt ist ein schnelles Brot auf die Hand genau richtig. Dabei sind Tomaten-Sandwich und Rote-Bete-Brote nicht nur fix zubereitet, sondern lassen sich auch wunderbar To-Go essen. Alternativ können Sie das auch ein bisschen pures Brot knabbern. Ein frisch gebackenes, knuspriges Buttermilchbrot schmeckt auch ohne Belag einfach wunderbar. Nachmittags überkommt uns meist der Hunger auf etwas Süßes. Und nicht selten liebäugeln wir dann mit Schokolade, Kuchen oder Plunderteilchen vom Bäcker nebenan. Keine gute Idee! Denn bei diesen Produkten handelt es sich um süße Sünden. Viel Zucker, viel Fett, wenig figurfreundlich. Greifen Sie lieber zu einem Müsliriegel.

Achten Sie dabei jedoch unbedingt auf die Bezeichnung „zuckerfrei“. Diese Riegel sind kalorienärmer und gesünder als ihre Verwandten mit Zucker. Außerdem liefern sie Energie, so sind die Stunden bis zum Feierabend ein Klacks. Wenn Sie Müsliriegel gern selbst machen wollen haben wir hier genau die richtigen Rezepte für Sie!

Sie sehen, Heißhunger in einer Diät muss nicht sein – mit den richtigen Diät-Snacks bleiben Sie lange satt und nehmen erfolgreich ab.

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern