6
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

3.666665
Durchschnitt: 3.7 (6 Bewertungen)
(6 Bewertungen)
Kokos-Soja-Mix
149
kcal
Brennwert

Kokos-Soja-Mix - Tropisch inspirierter Traum zum Trinken

6
Drucken
ganz einfach
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Ananas schmeckt nicht nur lecker, sie enthält auch das Enzym Bromelain, das den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung anregen soll. Kokosmilch und Soja-Drink geben Power durch Proteine und Kalzium.

Pistazien sorgen mit muskel- und nervenstärkenden Mineralstoffen und B-Vitaminen für einen Extra-Energieschub und liefern wertvolle ungesättigte Fettsäuren.

Fett6 g
gesättigte Fettsäuren1,6 g
Eiweiß / Protein5 g
Ballaststoffe3 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien149
1 Portion enthält
Brennwert149
Eiweiß/Protein/g5
Fett/g6
gesättigte Fettsäuren/g1,6
Kohlenhydrate/g18
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3
BE1,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg15
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,5
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg0,5
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg48
Pantothensäure/mg0,2
Biotin/μg1,3
Vitamin B₁₂/μg0,2
Vitamin C/mg27
Kalium/mg273
Kalzium/mg604
Magnesium/mg53
Eisen/mg0,9
Jod/μg1,3
Zink/mg0,2

Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 großes Messer, 1 kleines Messer, 1 Teelöffel, 1 Messbecher, 1 hohes Gefäß, 1 Stabmixer

Zutaten

für 2 Portionen
1
200 ml
Kokosmilch (1,9 % Fett; Tetrapak)
250 ml
Soja-Drink (1,2 % Fett; eiskalt)
2 TL
Außerdem: Eiswürfel
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Kokos-Soja-Mix Zubereitung Schritt 1

Ananas vierteln. Von einem Viertel 2 schmale Spalten abschneiden und beiseitelegen. Restliche Ananas vom Strunk befreien, die Schale abschneiden und das Fruchtfleisch würfeln.

Schritt 2/2
Kokos-Soja-Mix Zubereitung Schritt 2

Ananaswürfel mit Kokosmilch und dem eiskalten Soja-Drink in ein hohes Gefäß geben. Mit einem Stabmixer fein pürieren. Mit Eiswürfeln in 2 Gläser füllen, mit Ananasspalten und Pistazien garnieren und servieren.

Kommentare

 
Wo kann man kokosmilch mit 1,9 % fett kaufen? Oder ist kokoswasser gemeint?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Meist im Reformhaus oder im Bioladen, z.B. von Dr. Martins (2 %).
 
Ich fand diesen Drink super lecker auch mit dem Soja-Drink. Ich fand schon das man die Ananas und auch die Kokusnuss herausgeschmeckt hat. Werde ich garantiert noch einmal machen.
 
Mir hat der Drink nicht geschmeckt. Ich fand ihn zu nichtssagend. Man hat weder die Ananas noch die Kokosnuss geschmeckt. Schade.
 
Soja-Drink ist wahrscheinlich nicht jedermans Sache. Ich mag sie gerne und fand auch diesen Drink sehr lecker! Könnte mir vorstellen, dass das auch mit Vanille-Soja-Drink schmeckt. Aber erst wieder im Sommer, jetzt ist mir das zu kalt!
 
Mein Fall ist das nicht unbedingt, aber das macht ja nichts, denn es gibt ja noch genug Andere gute Drinks hier-

Schreiben Sie einen Kommentar

Top-Deals des Tages

TFA Dostmann 98.1097 Funkwanduhr mit Holzfurnier
VON AMAZON
Preis: 53,95 €
31,99 €
Läuft ab in:
Bis zu 34% reduziert: Matratzenauflagen
VON AMAZON
14,99 €
Läuft ab in:
Bis zu 34% reduziert: Matratzenauflagen
VON AMAZON
87,99 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages