Ich habe mit MB mein Wunschgewicht erreicht und halte dieses jetzt seit 8 Jahren. Ich esse was ich will, halte nur die 5 Stunden Pause ein und schaue, dass ich immer Eiweiß (egal ob vegetarisch oder mit Fleisch oder Fisch) und Gemüse sowie Obst esse. Ich muss auch keine exotischen Obstsorten essen, es gibt genügend einheimische Alternativen. 5 Stunden Essenspause wird immer häufiger empfohlen und man gewöhnt sich daran und ist auch gut durchführbar. Die Schummeltage sind dazu da, auszutesten, welche Lebensmittel man außerhalb der Liste gut verträgt. Ich bin z.B. bei Roggenvollkornbrot geblieben, weil es erstens besser schmeckt und ich weißes oder Weizenbrot nicht mehr so gut vertrage.