Das Tageslicht reicht das ganze Jahr über nicht, es sei denn man kann 5x im Jahr Urlaub in der Südsee machen. Vitamin D Wert messen lassen, bei Werten unter 40 auffüttern mit Dekristol und nach einigen Wochen Erhaltungsdosis nehmen. Nach 4 Monaten erneut messen und ggf anpassen. Alles andere ist Humbug. Wer das alles selbst in die Hand nehmen will, dem sei Literatur von Dr. med. Raimund von Helden ans Herz gelegt. Vitamin D Tests gibt es sogar bei Amazon, wenn der eigene allwissende Hausarzt mal wieder nur höhnisch lächelt, den Bedarf verneint, den Test und das Dekristol verweigert. Ich habe meine gesamte Familie testen lassen, der jeweilige Arzt hatte auch immer nur dämliche Sprüche auf Lager, der selbst bezahlte Test zeigte bei uns allen dramatisch schlechte Werte unter 20 an (unter 30 kommt es zu neurologischen Ausfällen, Migräne etc). Danach war Ruhe im Karton. Ganz nebenbei: Wir lieben die Sonne, sind viel draußen und machen mindestens 2 Sonnenurlaube im Jahr. Soviel also zum Text oben. Ich sehne mich nach fundierten und gut recherchierten Artikeln abseits des Boulevards.