Fettfördernde Wirkungen kennen Experten wie der französische Zellforscher Gérard Ailhaud von der ansonsten hoch gelobten Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure, die der Körper in kleinen Mengen mit der Nahrung aufnehmen muss, um gesund zu bleiben.

Knabbern Sie sich leicht!

Sollte etwa der "kleine Hunger zwischendurch" der wahre Grund für klemmende Gürtel sein?

Darüber streiten die Experten noch.

Hilfreiche Tipps gegen den Nachthunger

Wie nimmt man schnell ab? Lesen Wie man abnimmt, wenn man gar nichts isst.

Oft bilden sich neue Rundungen an Schenkeln, Po, Busen und Oberarmen.

Weil Abnehmen für den Körper einen Riesenstress bedeutet. Gerade energische Menschen mit viel Ausdauer und Willenskraft hungern sich manchmal in einen Nährstoffmangel hinein. Dann gilt es, nachher zwar weiterhin kalorienkontrolliert, aber trotzdem besonders nährstoffreich zu essen.

Weil der Körper bei einer Diät gern in den Energiesparmodus geht und weniger von den aufgenommenen Kalorien in Körperwärme umwandelt. Wird einem nach einem guten Essen so richtig warm, nennen Ernährungsexperten das "postprandiale Thermogenese".

Man sieht es vor allem an der steigenden oder fallenden Kilozahl auf der Waage. Am besten rechnet man sich seinen Kalorienbedarf erst einmal grob aus und plant seine Mahlzeiten danach. Eine gute Hilfe dabei bietet die EAT SMARTER-Kalorien-Rezeptsuche.

Gesund Abnehmen mit kluger Planung

Darauf müssen Sie bei Lebensmitteln achten

Wann es Zeit ist, auf die Kalorienbremse zu treten

Die Maßeinheit der Energie