Die HCG-Diät: Abnehmen mit Hormonen

Natürlich hat Abnehmen etwas mit Selbstbewusstsein zu tun aber mal ehrlich ich persönlich finde, man baut sein Selbstbewusstsein mit einer langfristigen Gewichtsabnahme auf, nicht mit einer Crashdiät. HCG ist definitiv eine dieser Diäten. Ich halte von so etwas nichts genauso wenig wie von Almased etc. Wenn man langfristig abnehmen möchte, darf man sich weder etwas verbieten ( man darf bei dieser Diät nach den ersten zwei Tagen kein Süßes mehr zu sich nehmen) weder ein so geringes Kaloriendefiziet einhalten. Das ist nicht nur Grundvoraussetzung für den bekannten JoJo - Effekt sondern dazu auch noch Muskel abbauend und gesundheitsschädlich. Allgemein sollte man in seiner Ernährung eher auf Eiweiß greifen und zucker in Maße halten. Eine Langfristige Ernährungsumstellung mit durchsetzbarem Kaloriendefiziet und die Kombination aus Kraft-Ausdauer und Intervalltraining sind optimale Voraussetzung zur Gewichtsabnahme und zur Erhaltung der Muskelmasse.