93 Skinny Diät-Rezepte von EAT SMARTER

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Low Carb Lunch

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(7)

45 Min.

280 kcal

10,0

Figurbewusst genießen

Pikante marinierte Erdbeeren

mit Balsamessig-Honig-Sirup

(4)

20 Min.

169 kcal

8,2

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

(4)

10 Min.

Low Carb Lunch

Brokkolisuppe mit Leinsamen

(3)

25 Min.

226 kcal

9,5

Low Carb Dinner

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

(3)

20 Min.

235 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

(2)

40 Min.

160 Min.

258 kcal

9,1

Kochbuch

Skinny-Diät-Rezepte

Zum Kochbuch

Figurbewusst genießen

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

(2)

20 Min.

311 kcal

8,6

Eiweißreich und vegetarisch

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

(2)

30 Min.

356 kcal

Gemüse-Weizen-Pfanne

(2)

30 Min.

359 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

(1)

20 Min.

50 Min.

302 kcal

9,8

Haferbrei mit Beeren

(1)

20 Min.

Ceviche mit Stangensellerie

(1)

20 Min.

43 Min.

8,5

Linsen-Gemüsepfanne mit Champignons

(1)

30 Min.

80 Min.

Würziges Rührei mit Pfifferlingen

(1)

25 Min.

Himbeer-Müsli mit Joghurt

(1)

20 Min.

Gebratener Tofu mit Gemüse

(1)

40 Min.

240 kcal

9,7

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Blattspinat

(1)

25 Min.

206 kcal

mit Sojasprossen

20 Min.

200 kcal

9,7

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

(7)

45 Min.

90 Min.

118 kcal

9,1

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

9,8

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(5)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

8,5

Erfrischender Vitamin-Kick

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

(5)

20 Min.

91 kcal

mit Schafskäse

30 Min.

186 kcal

10,0

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(14)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

8,9

Skinny-Diät-Rezepte

Der Name Skinny-Diät kann leicht zum Irrtum führen, dabei ginge es um Hungern. Tatsächlich soll zwar die Skinny Diät von Bob Harper "skinny" - also dünn oder schlank - machen, aber nicht auf radikale Art. Stattdessen geht´s bei der Skinny Diät um eine Umstellung der Ernährung. 20 Regeln stellt Bob Harper dazu in seinem Buch "Skinny! Die Diät: Schnell und dauerhaft abnehmen " auf. Wie bei vielen anderen Diäten gilt auch bei der Skinny Diät ein Kohlenhydrate-Verbot beim Abendessen; außerdem soll man vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser trinken und reichlich Ballaststoffe zu sich nehmen. Apropos Trinken: In der Skinny Diät sind Getränke mit Kalorien tabu! Eine weitere wichtige Regel der Skinny Diät lautet: Essen Sie bei jeder Mahlzeit Eiweiß. Eine Auswahl von gut zu Bob Harpers Konzept passenden Skinny-Diät-Rezepten finden Sie hier zum Durchklicken.

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte