Buttermilch-Diät Rezepte von EAT SMARTER

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Fitnessshake Rezept
Fitnessshake
5
(6)

15 Min.

15 Min.

80 kcal

9,6
Stachelbeer-Buttermilch-Drink Rezept
Erfrischend und leicht
Stachelbeer-Buttermilch-Drink
5
(3)

20 Min.

20 Min.

152 kcal

8,3
Kräuter-Kartoffel-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

5
(2)

30 Min.

50 Min.

200 kcal

9,6
Basilikum-Hähnchen mit Kaiserschoten Rezept
Basilikum-Hähnchen mit Kaiserschoten
5
(2)

30 Min.

50 Min.

284 kcal

9,6
Trauben-Shake Rezept
Trauben-Shake
5
(2)

15 Min.

15 Min.

133 kcal

8,2
Radieschen-Gurken-Smoothie Rezept
Radieschen-Gurken-Smoothie
5
(1)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

9,6
Gurkensuppe mit Buttermilch Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurkensuppe mit Buttermilch
5
(1)

25 Min.

25 Min.

170 kcal

9,1
Möhren-Orangen-Drink Rezept
Möhren-Orangen-Drink
5
(1)

10 Min.

10 Min.

120 kcal

7,8
Gurken-Basilikum-Kaltschale Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Basilikum-Kaltschale
5
(1)

15 Min.

15 Min.

91 kcal

8,9
Kalte Radieschen-Buttermilch-Suppe Rezept
Kalte Radieschen-Buttermilch-Suppe
5
(1)

20 Min.

20 Min.

487 kcal

8,7
Kalte Gurkensuppe mit Lauch Rezept
Gut für die Haut
Kalte Gurkensuppe mit Lauch
5
(1)

15 Min.

15 Min.

111 kcal

10,0
Bananen-Smoothie mit Pomelo Rezept
Bananen-Smoothie mit Pomelo
5
(1)

10 Min.

10 Min.

155 kcal

8,1
Schnelles Beereneis Rezept
Leichter Eisgenuss
Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

4.6875
(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

8,1
Kalte Gurkensuppe mit Pfeffer Rezept
Kalte Gurkensuppe mit Pfeffer
4.666665
(3)

15 Min.

75 Min.

114 kcal

8,2
Kalte Rote Bete-Suppe mit hartem Ei (Chlodnik) Rezept
Kalte Rote Bete-Suppe mit hartem Ei (Chlodnik)
4.5
(2)

30 Min.

120 Min.

222 kcal

9,6
Smoothie mit Banane und Birne Rezept
Smoothie mit Banane und Birne
4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

219 kcal

8,0
Rucola-Cremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

4.42857
(7)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

9,3
Forellenfilets in Polentakruste Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

4.333335
(3)

20 Min.

45 Min.

337 kcal

9,1
Radieschen-Kräuter-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
Radieschen-Kräuter-Kaltschale
4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

150 kcal

9,4
Römersalat mit Roquefort Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Römersalat mit Roquefort

und Schnittlauchsauce

4.4
(5)

35 Min.

35 Min.

132 kcal

9,0
Bananen-Mango-Smoothie Rezept
Bananen-Mango-Smoothie
4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

165 kcal

8,4
Radieschen-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Radieschen-Smoothie

mit Kresse

4.142855
(7)

10 Min.

10 Min.

75 kcal

8,8
Erdbeer-Shake Rezept
Erdbeer-Shake
4
(3)

10 Min.

10 Min.

479 kcal

9,2
Himbeer-Buttermilch Rezept
Himbeer-Buttermilch
4
(2)

10 Min.

10 Min.

145 kcal

8,9
Schweinefilet mit Porreesalat und harten Eiern Rezept
Schweinefilet mit Porreesalat und harten Eiern
4
(2)

45 Min.

45 Min.

357 kcal

8,7
Kirsch-Zimt-Suppe mit Zitrone Rezept
Kirsch-Zimt-Suppe mit Zitrone
4
(1)

20 Min.

20 Min.

164 kcal

7,6
Buttermilch-Gemüsesuppe Rezept
Erfrischend und leicht
Buttermilch-Gemüsesuppe
4
(1)

25 Min.

25 Min.

190 kcal

9,2
Frühstücks-Drink mit Haferflocken Rezept
Smart frühstücken
Frühstücks-Drink mit Haferflocken
3.75
(4)

15 Min.

15 Min.

241 kcal

8,6
Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

3.6
(5)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

9,4
Quark-Kräuter-Terrine Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Quark-Kräuter-Terrine

mit Blattsalaten

3
(1)

45 Min.

405 Min.

253 kcal

9,1
Buttermilch-Kresse-Shake mit Radieschen Rezept
Buttermilch-Kresse-Shake mit Radieschen
3
(1)

10 Min.

10 Min.

110 kcal

9,7
Kerbelshake Rezept
Kerbelshake
3
(1)

10 Min.

10 Min.

57 kcal

9,7
Linsen-Blattsalat Rezept
Linsen-Blattsalat
3
(1)

50 Min.

50 Min.

9,8
Buttermilch-Beerenshake Rezept
Buttermilch-Beerenshake
3
(1)

10 Min.

10 Min.

158 kcal

8,2
Möhren-Zitronen-Drink Rezept
Möhren-Zitronen-Drink
2
(1)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

9,6
Eiskalte Gurken-Minze-Suppe Rezept
Eiskalte Gurken-Minze-Suppe
0
(0)

25 Min.

145 Min.

145 kcal

8,4
Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen Rezept
Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen
0
(0)

30 Min.

30 Min.

159 kcal

9,4
Schweinefilet auf Gurken-Ingwer-Salat Rezept
Schweinefilet auf Gurken-Ingwer-Salat
0
(0)

50 Min.

50 Min.

205 kcal

8,7
Karottensuppe mit getrockneten Tomaten Rezept
Karottensuppe mit getrockneten Tomaten
0
(0)

30 Min.

50 Min.

101 kcal

9,7
Müsli mit Melone und Johannisbeeren Rezept
Müsli mit Melone und Johannisbeeren
0
(0)

15 Min.

15 Min.

298 kcal

9,6
Kartoffel-Buttermilch-Suppe mit Zwiebeln und Rosinen Rezept
Kartoffel-Buttermilch-Suppe mit Zwiebeln und Rosinen
0
(0)

35 Min.

60 Min.

193 kcal

8,8
Buttermilchterrine mit Pfirsichen Rezept
Buttermilchterrine mit Pfirsichen
0
(0)

40 Min.

220 Min.

163 kcal

8,2
Buttermilch mit Gurke Rezept
Buttermilch mit Gurke
0
(0)

10 Min.

10 Min.

99 kcal

9,6
Lammfilet mit Knoblauch-Buttermilch-Sauce, Bohnen und Kresse Rezept
Lammfilet mit Knoblauch-Buttermilch-Sauce, Bohnen und Kresse
0
(0)

30 Min.

50 Min.

286 kcal

9,5
Birnen-Buttermilch Rezept
Birnen-Buttermilch
0
(0)

10 Min.

10 Min.

172 kcal

7,3
Ananas-Buttermilch-Smoothie Rezept
Ananas-Buttermilch-Smoothie
0
(0)

20 Min.

20 Min.

120 kcal

7,8
Gurken-Drink Rezept
Gurken-Drink
0
(0)

10 Min.

10 Min.

120 kcal

9,5
Kerbel-Shake Rezept
Kerbel-Shake
0
(0)

10 Min.

10 Min.

40 kcal

9,4
  • 1
  • 2

Bei der Buttermilch-Diät gibt es zwei Varianten: Die eine Version der Buttermilch-Diät sieht vor,  dass man sich ausschließlich von Buttermilch und Buttermilch-Drinks ernährt. Für eine kurze Zeit klappt das gut und führt auchzu Gewichtsverlust, denn Buttermilch enthält dem Namen zum Trotz kaum Fett, sättigt dabei aber gut. Leichter durchzuhalten und zumindest auf Dauer gesünder ist dennoch Variante 2 der Buttermilch-Diät. Denn dabei spielt Buttermilch zwar ebenfalls eine tragende Rolle, Sie bekommen aber außerdem auch richtig was zu beißen. Die Kombi aus flüssigen und festen Mahlzeiten macht bei der Buttermilch-Diät am besten satt und sorgt dafür, dass man alle wichtigen Nährstoffe bekommt. Dass bei der Buttermilch-Diät trotz der Hauptzutat keine Langeweile aufkommt, beweisen unsere Buttermilch-Diät Rezepte – klicken Sie sich einfach mal durch!

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