Buttermilch-Diät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

70 Buttermilch-Diät Rezepte von EAT SMARTER

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Fitnessshake

(6)

15 Min.

80 kcal

Erfrischend und leicht

Stachelbeer-Buttermilch-Drink

(3)

20 Min.

152 kcal

Trauben-Shake

(2)

15 Min.

149 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gurken-Smoothie

(2)

10 Min.

120 kcal

Radieschen-Gurken-Smoothie

(1)

25 Min.

100 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Basilikum-Kaltschale

(1)

15 Min.

91 kcal

Ananas-Erdbeer-Shake

(1)

10 Min.

73 kcal

Bananen-Smoothie mit Pomelo

(1)

10 Min.

188 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurkensuppe mit Buttermilch

(1)

25 Min.

170 kcal

Smart snacken

Kiwi-Smoothie

(1)

15 Min.

154 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Erfrischend und leicht

Radieschen-Kräuter-Kaltschale

(4)

30 Min.

150 kcal

Kalte Rote Bete-Suppe mit hartem Ei (Chlodnik)

(2)

30 Min.

120 Min.

222 kcal

Smoothie mit Banane und Birne

(2)

15 Min.

219 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

(3)

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Milchshake

(4)

10 Min.

523 kcal

Bananen-Mango-Smoothie

(5)

20 Min.

165 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Radieschen-Smoothie

mit Kresse

(7)

10 Min.

75 kcal

Himbeer-Buttermilch

(2)

10 Min.

145 kcal

Erfrischend und leicht

Buttermilch-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

190 kcal

Smart frühstücken

Frühstücks-Drink mit Haferflocken

(4)

15 Min.

241 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

10 Min.

93 kcal

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen

(0)

30 Min.

162 kcal

Kartoffel-Buttermilch-Suppe mit Zwiebeln und Rosinen

(0)

35 Min.

60 Min.

196 kcal

Lammfilet mit Knoblauch-Buttermilch-Sauce, Bohnen und Kresse

(0)

30 Min.

50 Min.

287 kcal

Gurken-Smoothie mit Buttermilch

(0)

15 Min.

120 kcal

Gurkenkaltschale mit Dill und Sauerrahm

(0)

15 Min.

Mango-Vanille-Shake

(0)

15 Min.

146 kcal

Obstsalat mit Fenchel

(0)

80 Min.

264 kcal

Aprikosen-Shake

(0)

20 Min.

146 kcal

Erdbeer-Buttermilch-Smoothie

(0)

10 Min.

111 kcal

Erdbeer-Bananen-Shake

(0)

10 Min.

129 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

(2)

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Möhren-Orangen-Drink

(1)

10 Min.

120 kcal

Gut für die Haut

Ananas-Buttermilch-Smoothie

(1)

20 Min.

120 kcal

Kalte Radieschen-Buttermilch-Suppe

(1)

20 Min.

487 kcal

Scholle mit Orangensauce

(1)

25 Min.

267 kcal

Kalte Gurkensuppe

(1)

10 Min.

79 kcal

Gut für die Haut

Kalte Gurkensuppe mit Lauch

(3)

15 Min.

111 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

(8)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Römersalat mit Roquefort

und Schnittlauchsauce

(5)

35 Min.

116 kcal

Basilikum-Hähnchen mit Kaiserschoten

(4)

30 Min.

50 Min.

284 kcal

Kirsch-Zimt-Suppe mit Zitrone

(1)

20 Min.

164 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Quark-Kräuter-Terrine

mit Blattsalaten

(1)

45 Min.

405 Min.

253 kcal

Buttermilch-Kresse-Shake mit Radieschen

(1)

10 Min.

110 kcal

Kerbelshake

(1)

10 Min.

57 kcal

Linsen-Blattsalat

(1)

50 Min.

235 kcal

Buttermilch-Beerenshake

(1)

10 Min.

158 kcal

Bei der Buttermilch-Diät gibt es zwei Varianten: Die eine Version der Buttermilch-Diät sieht vor, dass man sich ausschließlich von Buttermilch und Buttermilch-Drinks ernährt. Für eine kurze Zeit klappt das gut und führt auchzu Gewichtsverlust, denn Buttermilch enthält dem Namen zum Trotz kaum Fett, sättigt dabei aber gut. Leichter durchzuhalten und zumindest auf Dauer gesünder ist dennoch Variante 2 der Buttermilch-Diät. Denn dabei spielt Buttermilch zwar ebenfalls eine tragende Rolle, Sie bekommen aber außerdem auch richtig was zu beißen. Die Kombi aus flüssigen und festen Mahlzeiten macht bei der Buttermilch-Diät am besten satt und sorgt dafür, dass man alle wichtigen Nährstoffe bekommt. Dass bei der Buttermilch-Diät trotz der Hauptzutat keine Langeweile aufkommt, beweisen unsere Buttermilch-Diät Rezepte – klicken Sie sich einfach mal durch!

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