High Carb Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
87 High Carb Abendessen Rezepte
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Rote-Linsen-Tomaten-Suppe Rezept
Empfohlen von IN FORM
Rote-Linsen-Tomaten-Suppe
5
(4)

35 Min.

35 Min.

304 kcal

Papaya-Carpaccio Rezept
Figurbewusst genießen
Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

5
(2)

20 Min.

20 Min.

110 kcal

9,6
Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse Rezept
Vegetarisch für Genießer
Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse
5
(2)

30 Min.

30 Min.

428 kcal

9,3
Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas Rezept
Seelenwärmer
Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas
5
(2)

70 Min.

70 Min.

737 kcal

8,5
Avocado-Koriander-Salat mit Limette Rezept
Avocado-Koriander-Salat mit Limette
5
(2)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

8,7
Bohnen-Tomateneintopf Rezept
Bohnen-Tomateneintopf
5
(1)

25 Min.

790 Min.

210 kcal

9,8
Cremige Rote-Bete-Suppe Rezept
Cremige Rote-Bete-Suppe
5
(1)

25 Min.

65 Min.

164 kcal

9,1
Mangoldrouladen Rezept
Mangoldrouladen
5
(1)

30 Min.

65 Min.

321 kcal

9,1
Klassischer Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost
Klassischer Kartoffelsalat
5
(1)

60 Min.

60 Min.

250 kcal

8,5
Gemüse-Couscous mit Kichererbsen Rezept
Gemüse-Couscous mit Kichererbsen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

386 kcal

8,8
Würzige Gemüsesuppe mit Sprossen von Mungbohnen Rezept
Würzige Gemüsesuppe mit Sprossen von Mungbohnen
5
(1)

10 Min.

20 Min.

115 kcal

9,4
Orientalischer Gewürz-Reis (Biryani) Rezept
Gibt Power für den Tag
Orientalischer Gewürz-Reis (Biryani)
5
(1)

15 Min.

30 Min.

341 kcal

8,0
Suppe mit verschiedenen Bohnen Rezept
Suppe mit verschiedenen Bohnen
5
(1)

30 Min.

830 Min.

108 kcal

9,9
Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer Rezept
Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer
5
(1)

30 Min.

45 Min.

77 kcal

9,5
Steaks vom Truthahn mit Orangen Rezept
Leichtes Abendessen
Steaks vom Truthahn mit Orangen
5
(1)

30 Min.

50 Min.

305 kcal

8,1
Heidelbeersalat mit Basilikum Rezept
Figurbewusst genießen
Heidelbeersalat mit Basilikum
5
(1)

15 Min.

45 Min.

258 kcal

Kimchisuppe Rezept
Kimchisuppe
5
(1)

30 Min.

7230 Min.

9,2
Kürbis mit Reisfüllung Rezept
Kürbis mit Reisfüllung
5
(1)

50 Min.

50 Min.

946 kcal

8,7
Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept
Schlank und vegan
Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln
5
(1)

40 Min.

40 Min.

231 kcal

9,5
Gedämpftes Gemüse Rezept
Gedämpftes Gemüse
5
(1)

20 Min.

20 Min.

121 kcal

10,0
Zucchinisalat Rezept
Zucchinisalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

80 kcal

9,6
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen
4.6
(5)

20 Min.

20 Min.

534 kcal

9,1
Eingelegte Rote Bete – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept
Eingelegte Rote Bete – smarter

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

4.5
(2)

45 Min.

4440 Min.

90 kcal

7,3
Scharfe Rettichröllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

4.5
(2)

45 Min.

55 Min.

205 kcal

9,9
Zucchini-Lasagne Rezept
Gesunder Feierabend
Zucchini-Lasagne
4.5
(2)

30 Min.

65 Min.

526 kcal

8,8
Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept
Gesundes Grundrezept
Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

4.25
(4)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

9,5
Gefüllte Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Tomaten

mit Zucchini

4.22222
(9)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

10,0
Kürbiseintopf Rezept
Seelenwärmer
Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

4.2
(5)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

9,8
Kartoffeln in der Salzkruste Rezept
Gesundes Grundrezept
Kartoffeln in der Salzkruste

auf kanarische Art

4.142855
(7)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

8,9
Tofu-Gemüse-Topf Rezept
Seelenwärmer
Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

4
(10)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

9,9
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen
4
(5)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

9,5
Grüner Gemüse-Reis-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

4
(4)

25 Min.

25 Min.

93 kcal

9,8
Orangen-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

4
(3)

15 Min.

15 Min.

369 kcal

8,2
Gedünstete Hirse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstete Hirse

mit Datteln

4
(2)

20 Min.

40 Min.

215 kcal

7,8
Rote-Bete-Apfel-Salat Rezept
Rote-Bete-Apfel-Salat
4
(1)

20 Min.

20 Min.

71 kcal

8,6
Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl Rezept
Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl

Tomaten, Paprika und Möhren

4
(1)

30 Min.

30 Min.

69 kcal

9,9
Marinierter Tofu Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

3.75
(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

9,9
Carpaccio von Apfel und Walnüssen Rezept
Carpaccio von Apfel und Walnüssen
3
(1)

20 Min.

20 Min.

385 kcal

7,4
Bohnen-Tomatengemüse Rezept
Bohnen-Tomatengemüse
0
(0)

10 Min.

820 Min.

47 kcal

9,3
Nudel-Gemüsetopf Rezept
Nudel-Gemüsetopf
0
(0)

30 Min.

60 Min.

284 kcal

9,4
Linsensalat mit Gemüse Rezept
Linsensalat mit Gemüse
0
(0)

25 Min.

785 Min.

243 kcal

9,2
Gemüsebrühe Rezept
Gemüsebrühe
0
(0)

20 Min.

45 Min.

14 kcal

9,2
Gemüse-Reispapierröllchen Rezept
Gemüse-Reispapierröllchen
0
(0)

40 Min.

50 Min.

275 kcal

8,8
Apfel mit Granatapfelkernen Rezept
Apfel mit Granatapfelkernen
0
(0)

15 Min.

15 Min.

145 kcal

7,0
Misosuppe mit Tofu Rezept
Misosuppe mit Tofu
0
(0)

10 Min.

30 Min.

78 kcal

9,9
Gemüse-Reispapierröllchen Rezept
Gemüse-Reispapierröllchen
0
(0)

25 Min.

35 Min.

253 kcal

8,6
Klare Gemüsesuppe mit Fenchel und Kartoffeln Rezept
Klare Gemüsesuppe mit Fenchel und Kartoffeln

herbstlich

0
(0)

35 Min.

35 Min.

172 kcal

9,8
Nori-Röllchen mit Reisfüllung Rezept
Nori-Röllchen mit Reisfüllung
0
(0)

15 Min.

40 Min.

9,5
  • 1
  • 2

Die High Carb Abendessen-Rezepte von EAT SMARTER geben Ihnen einen handlichen Überblick, wie Sie während Ihrer Diät auch abends ohne Stress und super schnell ein Abendessen auf den Tisch zaubern. Alle hier aufgeführten Rezepte halten sich an die High Carb Diät-Regeln und sind im Nu zubereitet. Langeweile kommt hier garantiert nicht auf: Probieren Sie unsere Ananas-Gemüsesuppe aus Asien oder den bodenständigen Kartoffel-Radieschen-Salat.

Abnhemen mit Kohlenhydraten: Die High Carb-Diät

Kohlenhydrate werden in vielen Diätformen als Quelle allen Übels angesehen. Sie gelten als Dickmacher, die für eine gesunde Ernährung nicht zwangsläufig benötigt werden. Mit diesem Vorurteil wird nun aufgeräumt: Die High Carb-Diät rät zu einer Ernährung mit stärkehaltigen Produkten, wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln und Obst- und Gemüseprodukten. Zusätzlich wird strikt auf Fleisch verzichtet und jegliche Fette nur in pflanzlicher und veganer Form zu sich genommen. Aus diesem Grund wird die Diät auch HCLF (High-Carb-Low-Fat) abgekürzt.

Noch mehr High Carb Ideen

Wenn Sie jetzt glauben, die High Carb-Diät fordert zu viel von Ihnen – dann treten Sie nicht gleich den Rückzug an. Wir von EAT SMARTER haben uns auf jede Eventualität vorbereitet und Ihnen auch eine Galerie für tolle High Carb Frühstücksrezepte zusammengestellt. Für noch mehr Ideen zu Ihrer High-Carb-Diät, besuchen Sie auch diese Galerie. EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Stöbern und einen guten Appetit mit tollen Diät-Erfolgen!

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