Affendiät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
91 Affendiät Rezepte
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Apfel-Möhren-Salat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Apfel-Möhren-Salat
5
(9)

15 Min.

15 Min.

167 kcal

Sommerlicher Obstsalat Rezept
Clever naschen
Sommerlicher Obstsalat
5
(5)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

9,2
Papaya-Carpaccio Rezept
Figurbewusst genießen
Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

5
(2)

20 Min.

20 Min.

110 kcal

9,6
Papaya-Mango-Shake Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

5
(2)

15 Min.

15 Min.

230 kcal

8,6
Spinat-Mango-Gemüse Rezept
Feine Gemüseküche
Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

5
(2)

40 Min.

40 Min.

240 kcal

9,6
Kalte Suppe aus Wassermelone mit Kräutern Rezept
Erfrischend und leicht
Kalte Suppe aus Wassermelone mit Kräutern
5
(2)

30 Min.

30 Min.

209 kcal

8,3
Karottenrohkost mit Sprossen und Koriander Rezept
Karottenrohkost mit Sprossen und Koriander
5
(2)

15 Min.

15 Min.

228 kcal

8,6
Apfel-Kohlrabi-Rohkost Rezept
Apfel-Kohlrabi-Rohkost
5
(2)

15 Min.

15 Min.

9,3
Apfel-Sellerie-Rohkost mit Karotte Rezept
Apfel-Sellerie-Rohkost mit Karotte
5
(2)

30 Min.

30 Min.

225 kcal

9,3
Pilzpfanne Rezept
Feine Gemüseküche
Pilzpfanne
5
(2)

30 Min.

30 Min.

197 kcal

9,6
Bistro-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

5
(1)

30 Min.

30 Min.

149 kcal

8,3
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept
Erfrischend und leicht
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

341 kcal

8,9
Melonensalat Rezept
Melonensalat
5
(1)

20 Min.

50 Min.

169 kcal

8,6
Radicchio-Birnen-Salat mit Haselnuss-Vinaigrette Rezept
Schlank und vegan
Radicchio-Birnen-Salat mit Haselnuss-Vinaigrette
5
(1)

20 Min.

20 Min.

217 kcal

8,9
Knackige Gemüse-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
Knackige Gemüse-Wraps
5
(1)

30 Min.

30 Min.

282 kcal

9,2
Paprika-Rucola-Salat mit Nussöldressing Rezept
Paprika-Rucola-Salat mit Nussöldressing
5
(1)

20 Min.

20 Min.

9,0
Mediterranes Gemüse Rezept
Leichtes Mittagessen
Mediterranes Gemüse
5
(1)

15 Min.

30 Min.

170 kcal

9,6
Zuckerschotensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

143 kcal

9,3
Pikante Kohlrabi-Rohkost Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

4.666665
(9)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

9,1
Bunter Obstsalat mit Holunderjoghurt Rezept
Energy-Kick am Morgen
Bunter Obstsalat mit Holunderjoghurt
4.666665
(6)

25 Min.

25 Min.

136 kcal

8,4
Spinatsalat mit Avocado Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

4.666665
(3)

25 Min.

25 Min.

226 kcal

8,5
Fenchel-Birnen-Salat Rezept
Schlank und vegan
Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

9,6
Thailändischer Melonensalat Rezept
Thailändischer Melonensalat
4.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

233 kcal

8,8
Pikanter Mangosalat Rezept
Figurbewusst genießen
Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

4.57143
(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

9,0
Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette Rezept
Erfrischend und leicht
Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette
4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

339 kcal

8,3
Waldorfsalat mit Ananas Rezept
Smarter Klassiker
Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

4.5
(2)

30 Min.

90 Min.

99 kcal

9,2
Birnen-Mandel-Salat Rezept
Birnen-Mandel-Salat
4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

210 kcal

7,8
Apfel-Haselnuss-Salat mit Ahornsirup Rezept
Apfel-Haselnuss-Salat mit Ahornsirup
4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

229 kcal

6,9
Wirsing-Apfel-Gemüse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

4.4375
(16)

30 Min.

30 Min.

542 kcal

Erdbeer-Melonen-Salat Rezept
Gute-Laune-Rezept
Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

4.42857
(7)

25 Min.

25 Min.

147 kcal

8,1
Mairübensalat mit Sprossen Rezept
Saisonale Küche
Mairübensalat mit Sprossen

und Pumpernickel

4.4
(5)

25 Min.

25 Min.

150 kcal

9,5
Radieschen-Sprossen-Salat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Radieschen-Sprossen-Salat

mit Harzer Käse

4.333335
(3)

15 Min.

25 Min.

354 kcal

Möhren-Ananas-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

4.333335
(3)

30 Min.

40 Min.

255 kcal

8,8
Tropischer Obstsalat Rezept
Beugt Erkältungen vor
Tropischer Obstsalat

mit Kokos

4
(4)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

8,3
Papayasalat mit Gurken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Papayasalat mit Gurken

und Minze

4
(2)

30 Min.

40 Min.

96 kcal

9,1
Karotten-Avocado-Salat mit Cherrytomaten Rezept
Karotten-Avocado-Salat mit Cherrytomaten
4
(2)

20 Min.

20 Min.

9,2
Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen Rezept
Macht glücklich
Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen
4
(2)

20 Min.

20 Min.

250 kcal

8,7
Herbstsalat mit Sellerie, Apfel, Trauben und Walnüssen Rezept
Herbstsalat mit Sellerie, Apfel, Trauben und Walnüssen
4
(1)

20 Min.

20 Min.

394 kcal

8,4
Zucchini-Möhren-Rohkost mit Mandeldressing Rezept
Zucchini-Möhren-Rohkost mit Mandeldressing
4
(1)

20 Min.

20 Min.

399 kcal

9,4
Carpaccio aus Kohlrabi mit Orangen Rezept
Carpaccio aus Kohlrabi mit Orangen
4
(1)

25 Min.

25 Min.

143 kcal

9,0
Bunter Salat mit Kirschtomaten und Karotte Rezept
Bunter Salat mit Kirschtomaten und Karotte
4
(1)

20 Min.

20 Min.

104 kcal

9,2
Paprika-Papaya-Shake Rezept
Paprika-Papaya-Shake
4
(1)

15 Min.

15 Min.

216 kcal

9,8
Möhrensalat mit Sprossen Rezept
Möhrensalat mit Sprossen
4
(1)

20 Min.

35 Min.

161 kcal

9,1
Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln Rezept
Erfrischend und leicht
Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln
4
(1)

20 Min.

20 Min.

218 kcal

9,7
Spinat-Champignon-Salat Rezept
Spinat-Champignon-Salat
4
(1)

20 Min.

20 Min.

8,5
Fruchtsalat mit exotischem Obst Rezept
Fruchtsalat mit exotischem Obst
4
(1)

20 Min.

35 Min.

8,8
Möhren-Schnittlauch-Quark Rezept
Gesundes Grundrezept
Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

3.875
(8)

15 Min.

15 Min.

63 kcal

9,6
Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken
Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

3.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

10,0
  • 1
  • 2

Gibt´s bei der Affendiät etwa nur Bananen? Keineswegs, die dürfen - müssen Sie aber nicht essen! Auf dem Speiseplan der Affendiät stehen vielmehr alle Früchte sowie außerdem Gemüse und Nüsse. Also alles, was tatsächlich auch Affen mögen - daher der Name. Hauptmerkmal der Affendiät ist demnach, dass Sie rein vegetarisch abnehmen: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und andere tierische Lebensmittel sind allerdings gestrichen. Wie alle Veggies wissen, kann man sich aber mit rein pflanzlicher Nahrung sehr wohl lecker satt essen! Eigentlich gibt es bei der Affendiät nur Rohkost; wir haben aber zur Abwechslung die Zügel etwas gelockert und bieten Ihnen in unserer Rezeptauswahl für die Affendiät nicht nur rohes Gemüse und Obst pur, sondern köstliche Salate. Gesund ist die Affendiät übrigens nicht nur für die Figur: Bei einem Experiment des britischen Senders BBC zeigte sich, dass Teilnehmer, die sich mit der Affendiät ernährten, ihren Cholesterinspiegel im Durchschnitt um rund 23 % senken konnten. Lassen Sie sich Appetit auf die Affendiät machen - hier gibt´s alle Rezepte zum Durchklicken.

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

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