Eskimo-Diät Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Lachs mit Zuckerschoten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

454 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Petersfisch auf Tomatenbett

25 Min.

382 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

50 Min.

408 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

Makrelen vom Grill mit Orangen und Frühlingszwiebeln

15 Min.

40 Min.

335 kcal

20 Min.

29 Min.

464 kcal

Grillen auf leichte Art

Makrele vom Grill

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

30 Min.

330 kcal

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish

50 Min.

400 kcal

30 Min.

45 Min.

412 kcal

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

Gegrillter Lachs auf Salat

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

318 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

(6)

50 Min.

307 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

25 Min.

365 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Gebratene Rotbarschfilets

mit Thymian-Aprikosen-Sauce

20 Min.

40 Min.

285 kcal

Krabbensuppe mit Erbsen

und frischem Dill

25 Min.

40 Min.

229 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

Lachsfilet mit Tomaten-Salsa

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

30 Min.

55 Min.

320 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

30 Min.

373 kcal

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

Lachsfilet auf Blattspinat

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Low Carb Lunch

30 Min.

310 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet in Pergament

auf Möhren-Mango-Couscous

(6)

20 Min.

35 Min.

450 kcal