Abführmittel zum Abnehmen: Gefährlicher Trend statt wirksame Methode

Die Idee dahinter: Durch häufigen Stuhlgang soll das Körpergewicht reduziert werden – schnell, einfach und ohne große Veränderung der Ernährung. Doch helfen Abführmittel wirklich beim Abnehmen? Und wenn ja, wie viel Gewicht verliert man durch Abführmittel?

Abführmittel und ihre Wirkung

Die Medikamentengruppe der Abführmittel (in Fachsprache Laxanzien genannt) regt die Verdauung an und sorgt dafür, dass der Stuhl weicher wird und schneller ausgeschieden werden kann. Je nach Wirkstoffgruppe reagieren sie entweder im Dünndarm oder Dickdarm und beschleunigen die Darmpassage.

Für medizinische Zwecke ist der Gebrauch von Abführmitteln auch notwendig – etwa bei Verstopfung oder vor einer Darmspiegelung. Doch immer mehr Menschen nutzen sie zweckentfremdet, um angeblich schnell Gewicht zu verlieren. Dieser Medikamentenmissbrauch ist beispielsweise auffällig bei Menschen mit Essstörungen, etwa Anorexie oder Bulimie, und kann gravierende Folgen haben. 

Kann man mit Abführmitteln abnehmen?

Nimmt man durch Stuhlgang ab? Kurzfristig ja – aber nur scheinbar. Der Kaloriengehalt bereits verdauter Nahrung bleibt im Körper gespeichert, selbst wenn der Darm schneller entleert wird. 

Durch den Flüssigkeitsverlust und die Entleerung des Verdauungsorgans zeigt die Waage zunächst eine niedrigere Zahl an. Allerdings handelt es sich nicht um den Abbau von Körperfett, sondern um Wasser und Darminhalt. Die schnelle Gewichtsabnahme ist also nicht nachhaltig und auch alles andere als gesund.

Kann Dulcolax beim Abnehmen helfen? Auch dies ist kein harmloses Helferlein, sondern zählt zu den rezeptfreien Abführmitteln, die bei akuter Verstopfung verwendet werden. Zwar kann es die Darmtätigkeit kurzfristig anregen – doch auch hier gilt: Der Gewichtsverlust ist rein oberflächlich. Dulcolax zum Abnehmen zu nutzen, ist daher keine empfohlene Anwendung.

Das könnte Sie auch interessieren: Stuhlgang-Farbe: Was sie uns verrät

Jetzt anmelden: Unser Abnehmkurs
Kennen Sie schon den EAT SMARTER-Abnehmkurs? In nur 12 Wochen können Sie es schaffen, gesund abzunehmen und Ihre Ernährung langfristig umzustellen. 
Mehr erfahren >

Laxanzien: Risiken und Nebenwirkungen

Die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln kann gravierende gesundheitliche Folgen haben. Mit Abführmitteln abnehmen ist daher nicht nur wirkungslos, sondern auch gesundheitlich bedenklich.

• Entwässerung und Elektrolytverlust, was zu Müdigkeit, Schwindel und Herzrhythmusstörungen führen kann
• Nährstoffmangel und Störung des Mineralstoffhaushalts
• Reizdarm oder Darmträgheit bei längerem Gebrauch
• Abhängigkeit von Abführmitteln, wodurch der Darm ohne sie nicht mehr richtig funktioniert
• In schweren Fällen: dauerhafte Schäden an der Darmflora und Schleimhaut

Hier erfahren Sie mehr über einen gesunden Mineralstoffhaushalt: Mineralstoffe: Tabelle mit allen wichtigen Infos

Welches Mittel hilft wirklich beim Abnehmen?

Statt auf Abführmittel-Testsieger zu setzen oder nach dem besten Präparat zum Abnehmen zu suchen, ist ein gesunder Lebensstil langfristig die einzige Lösung. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte:

• Eine ausgewogene Ernährung bevorzugen (beispielsweise durch mehr Gemüse, Vollkornprodukte und eiweißreiche Lebensmittel)
• Verarbeitete, zucker- und fettreiche Produkte reduzieren
• Regelmäßig in Bewegung kommen (etwa spazieren, Yoga, Ausdauertraining)
• Genügend trinken, um die Verdauung auf natürliche Weise zu fördern (etwa 1,5 bis 2 Liter täglich)

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Stuhlgang haben, gibt es auch natürliche Hilfsmittel, um die Verdauung anzuregen:

• Ballaststoffe aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse und Nüssen erhöhen das Stuhlvolumen, regen die Darmtätigkeit an und wirken wie eine natürliche Putzkolonne im Verdauungstrakt. 
• Viel trinken für einen weichen Stuhl: Wasser ist essenziell, damit Ballaststoffe quellen können und der Stuhl weich bleibt.
• Ein geregelter Essensrhythmus unterstützt die Darmfunktion. Vor allem das Frühstück sollte nicht ausgelassen werden, da es mit den richtigen Zutaten die Verdauung am Morgen anregt.
• Fermentierte Lebensmittel mit lebenden Milchsäurebakterien wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut unterstützen die guten Darmbakterien und helfen bei der Regulierung der Verdauung. 
• Lebensmittel mit abführender Eigenschaft wie Leinsamen, Flohsamenschalen, Trockenpflaumen oder Pflaumentrunk gezielt bei einer trägen Verdauung einsetzen.
• Auch Stress und zu wenig Bewegung wirken sich auf die Darmtätigkeit aus. Achten Sie auf ein funktionierendes Stressmanagement und bauen Sie körperliche Aktivitäten in Ihre Routinen ein. Auch eine Bauchmassage kann ein gutes Gefühl verschaffen. 

Suchen Sie Inspiration für eine gesunde Ernährung für den Darm? Dann schauen Sie sich gerne den EAT SMARTER Ernährungsplan für einen gesunden Darm an.

Wissen zum Mitnehmen

Suchanfragen wie „Diät Abführmittel“ oder „Abnehmen mit Abführmittel Anleitung“ kursieren viel im Internet. Auch Erfahrungsberichte wie „Abnehmen Abführmittel Erfahrungen“ oder „Abnehmtropfen Erfahrung“ werden recherchiert – meist von Menschen, die sich schnelle Erfolge wünschen.

Um die Frage „Helfen Abführmittel beim Abnehmen?“ zu beantworten: Nein – also Finger weg von Laxanzien. Grundsätzlich gilt: Jede Art von Arzneimitteln sollte niemals zweckentfremdet werden. 

Die Vorstellung, mit Medikamenten einfach und schnell abzunehmen, ist nicht nur trügerisch, sondern auch gefährlich. Was auf den ersten Blick als „schnelle Lösung“ erscheint, führt langfristig zu Gesundheitsrisiken wie Flüssigkeitsverlust mit gravierenden Nebenwirkungen und vor allem zu keinem echten Fettabbau.

Wer gesund und nachhaltig abnehmen möchte, braucht eine ausgewogene Ernährung, ein gesundes Maß an Bewegung, Geduld und realistische Ziele. Bei Verdauungsproblemen lohnt sich ein Blick auf natürliche Wege, die den Darm unterstützen – ohne Risiko.