Wie verliert man dauerhaft und gesund Gewicht? Welches sind die neuesten Abnehm-Trends? Was funktioniert wirklich und wovon sollte man besser die Finger lassen? Unsere Redakteurin Nicole Benke nimmt für Sie neue Diät-Konzepte unter die Lupe, spricht mit führenden Experten und begleitet Sie mit wichtigen Tipps und Informationen auf Ihrem Weg zur Traumfigur.
3, 2, 1, Neujahr! 2015 steht vor der Tür und in der Nacht zu Donnerstag klirren vielerorts die Sektgläser. Und für alle, die auf Alkohol verzichten, habe ich vier leckere alkoholfreie Cocktails gefunden. Cheers und HAPPY NEW YEAR!
Seit ein paar Monaten befinden sich viele ja geradezu in einem grünen Rausch. Green Smoothies sind der große Hit und grünes Gemüse wird gefeiert wie schon lange nicht mehr. Jetzt im November haben vier Supergemüse Saison, die Sie jetzt ruhig häufiger essen sollten. Allesamt kalorienarm und vitaminreich.
Sich bewusst und gesund zu ernähren ist wichtig. Doch einige übertreiben es mit dem Ernährungshype. Ist Essen ein neues Statussymbol? Und müssen nun alle ein schlechtes Gewissen haben, die sich ab und zu mal Kuchen gönnen?
Wie nimmt man am besten ab? Im Rahmen einer Studie wurden jetzt das Low Carb- und das Low-Fat-Prinzip miteinander verglichen. Klarer Sieger: Die Low Carb-Diät, die auf die Reduktion von Kohlenhydraten setzt. Doch es gibt einen Haken...
Body-Mass-Index, Waist-to-height ratio, Bauchumfang: Es gibt unterschiedliche Methoden, um das Körpergewicht und eventuelle gesundheitliche Risiken (Stichwort: Bauchfett!) besser einschätzen zu können. Ich verrate Ihnen, wie Sie Ihre Waist-to-height ratio berechnen, ab wann Bauchfett kritisch wird – und warum der BMI eigentlich Quatsch ist.
Nur weil man auf Kalorien achtet, muss man ja nicht immer nur Salat knabbern. Hier kommen fünf leckere Sommersuppen, die schnell zubereitet sind, angenehm sättigen und garantiert nicht auf den Hüften landen!
Schokolade ist nicht gerade kalorienarm. Trotzdem greift die meisten gern zu und ehe Sie sich versehen, ist die ganze Tafel weggefuttert. 500-600 Kilokalorien, einfach so nebenbei. Was man stattdessen alles essen könnte, das zeige ich Ihnen heute.
Wer abnehmen möchte, sollte wenig Süßigkeiten essen. Einigen fällt das sehr leicht – andere wiederum haben manchmal mit der Lust auf Schokolade & Co. zu kämpfen. Hier kommen drei Alternativen, die ab und zu ganz ohne schlechtes Gewissen erlaubt sind.
Ein tolles Abendessen setzt sich direkt auf den Hüften ab? Muss nicht sein. Ich habe kürzlich ein 3-Gänge-Menü à la Low Carb gekocht. Und behaupte einfach mal: Das war das beste Schlankessen der Welt.
Als wäre der „Size Zero“-Trend nicht schon schlimm genug: Es gibt es sogar Hosen in der Größe „Triple Zero“. 000 – gemacht für erwachsene Frauen mit der Figur von sechsjährigen Mädchen.
