unter 400 kcal Rezepte von EAT SMARTER

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

Kalorienarm aus dem Ofen

(14)

15 Min.

35 Min.

301 kcal

9,5

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado

(12)

20 Min.

30 Min.

382 kcal

9,3

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(11)

20 Min.

253 kcal

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

Gefüllte Champignons auf Tomaten

5 Min.

349 kcal

7,9

Vegetarisch für Genießer

Brasilianischer Fischtopf

25 Min.

50 Min.

351 kcal

10,0

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

45 Min.

280 kcal

10,0

Apfel-Möhren-Salat

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

15 Min.

167 kcal

Feine Gemüseküche

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Saisonale Küche

40 Min.

276 kcal

Erdbeer-Tartelettes – smarter

Naschen ohne Reue

mit Ricottacreme

40 Min.

120 Min.

277 kcal

7,8

Schnell und einfach

Bunte Wraps mit Gemüse

Kalorienarmer Protein-Kick

20 Min.

262 kcal

7,7

Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus

25 Min.

254 kcal

9,9

Süßkartoffelauflauf mit Rucola

Low-Carb-Pancakes mit Banane

15 Min.

60 Min.

351 kcal

Low Carb Frühstück

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

10 Min.

20 Min.

311 kcal

9,1

Vegan für Genießer

15 Min.

45 Min.

433 kcal

7,9

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

40 Min.

311 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

8,2

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

Smoothie-Bowl mit Blaubeeren

15 Min.

45 Min.

322 kcal

7,0

Smart frühstücken

15 Min.

262 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

9,1

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

25 Min.

257 kcal

8,2

Feine Gemüseküche

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

272 kcal

9,2

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

8,5

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

20 Min.

216 kcal

Zum Mitnehmen

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

309 kcal

8,6

Kürbis-Fisch-Gratin

25 Min.

60 Min.

388 kcal

9,7

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

25 Min.

325 kcal

9,8

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

30 Min.

150 Min.

275 kcal

5,3

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

Knackiger Salat nach Thai-Art

30 Min.

339 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

Lachstatar auf Selleriepuffern

30 Min.

190 Min.

335 kcal

6,0

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

9,3

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

8,0

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Hafertaler mit Erdbeercreme

Erfrischend und leicht

und frischen Früchten

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

30 Min.

65 Min.

290 kcal

7,3

Vegan abnehmen

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

20 Min.

376 kcal

7,9

Leichtes Abendessen