2.051 unter 400 kcal-Rezepte von EAT SMARTER

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

7,4

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

Pangasiusfilet aus dem Wok

15 Min.

25 Min.

350 kcal

8,7

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

8,4

Kochbuch

Leichte Abnehm-Rezepte

Zum Kochbuch

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

9,0

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

Brasilianischer Fischtopf

50 Min.

328 kcal

9,2

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

(7)

45 Min.

280 kcal

10,0

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(5)

40 Min.

340 kcal

9,3

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

8,3

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

(5)

35 Min.

307 kcal

8,3

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

Stampfkartoffeln – smarter

15 Min.

50 Min.

275 kcal

7,9

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

9,1

Low Carb ohne Fleisch

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

373 kcal

9,4

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

Geröstete Hefezopfscheiben

30 Min.

374 kcal

9,4

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

7,8

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

70 Min.

333 kcal

8,4

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

9,1

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

7,8

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

9,6

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

35 Min.

280 kcal

6,6

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,3

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,6

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

20 Min.

317 kcal

9,5

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,0

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

35 Min.

294 kcal

8,2

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

9,0

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

9,8

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt