unter 250 kcal Rezepte von EAT SMARTER

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

Clever naschen

Haselnussplätzchen

(11)

20 Min.

55 Min.

197 kcal

6,3

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(11)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Kabeljaufilet auf Sauerkraut

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Besonders eiweißreich

(10)

25 Min.

45 Min.

273 kcal

9,9

Perfekt zum Abnehmen

Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip

(9)

20 Min.

224 kcal

9,3

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(9)

60 Min.

168 kcal

8,1

Empfohlen von IN FORM

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

334 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

7,2

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

(8)

35 Min.

215 kcal

10,0

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Pfannkuchen

45 Min.

60 Min.

124 kcal

9,4

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

6,6

Apfelkompott

(Grundrezept)

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Mandel-Bananen-Drink

10 Min.

133 kcal

8,0

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

Schoko-Müsliriegel

Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren

15 Min.

60 Min.

213 kcal

8,0

Superfood aus der Heimat

30 Min.

132 kcal

9,3

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Gazpacho

Frisches Erbsenpüree – smarter

15 Min.

147 kcal

9,4

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

9,3

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

9,0

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,2

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Empfohlen von IN FORM

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

256 kcal

Laktosefrei genießen

Goldene Milch

10 Min.

166 kcal

Salatrollen mit Ingwer-Dip

Leichtes Fingerfood

25 Min.

210 kcal

8,4

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

9,1

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

9,1

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

8,7

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

7,0

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

9,6

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Pikante marinierte Erdbeeren

10 Min.

115 kcal

8,2

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

8,2

Clever naschen

Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

Erdbeertorte mit Limettenguss

40 Min.

110 Min.

158 kcal

7,5

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

35 Min.

120 Min.

143 kcal

7,1

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

8,1

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

9,2

Brombeer-Smoothie

Schnelle Erdbeermarmelade

10 Min.

321 kcal

8,8

Smart frühstücken

Kurkuma-Curry-Brot mit schwarzem Sesam

5 Min.

40 kcal

7,1

Backen mit Superfood

10 Min.

210 Min.

209 kcal

6,4

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

173 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino