Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(14)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

(13)

10 Min.

115 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

(13)

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Brokkoli kochen

(13)

10 Min.

42 kcal

Hefe-Puddingschnecken

(12)

40 Min.

120 Min.

173 kcal

Clever naschen

Würzige Wirsing-Chips

5 Min.

15 Min.

92 kcal

Mandel-Bananen-Drink

10 Min.

133 kcal

Apfel-Möhren-Heidelbeer-Smoothie

25 Min.

223 kcal

Grillen auf leichte Art

Wassermelone vom Grill

mit Ricottanocken

20 Min.

214 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Heidelbeer-Birnen-Spirulina-Smoothie

(10)

15 Min.

130 kcal

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

Apfelkompott

25 Min.

145 Min.

200 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

Paprikapfanne mit Schafskäse

15 Min.

194 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

242 kcal

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

35 Min.

240 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

233 kcal

Erdbeer-Gazpacho

15 Min.

147 kcal

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brunnenkresse-Smoothie

15 Min.

38 kcal

Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot

Backen nach Clean Eating

20 Min.

100 Min.

183 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

Laktosefrei genießen

Goldene Milch

Salatrollen mit Ingwer-Dip

10 Min.

166 kcal

Leichtes Fingerfood

25 Min.

210 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

Schnelle Erdbeermarmelade

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Smart frühstücken

Tomatensuppe nach italienischer Art

5 Min.

40 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

133 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

90 Min.

139 kcal

Saisonale Küche

Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung

45 Min.

211 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

Figurbewusst genießen

Melonen-Joghurt-Torte

mit Keksboden

60 Min.

780 Min.

252 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

Pikante marinierte Erdbeeren

20 Min.

198 kcal

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Erdbeertorte mit Limettenguss

30 Min.

150 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne