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Bye-bye Nachmittagstief: 8 schnelle Fitmacher-Smoothies

Von Isabelle Philippi
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Fitmacher-Smoothies

Viele kennen es, keiner mag es: das Leistungstief am Nachmittag. Damit Sie zukünftig daran keinen Gedanken mehr verschwenden müssen, haben wir 8 gesunde Fitmacher-Smoothies entwickelt, mit denen Müdigkeit keine Chance hat. Jetzt heißt es: Mixer anwerfen und wachschlürfen!

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1. Milchshake reloaded

Rezept
Mandel-Bananen-Drink
Fertig in 10 Min. • 133 kcal

Schmeckt so cremig-süß wie der Klassiker aus der Eisdiele, ist aber im Gegensatz dazu richtig gesund. Glauben Sie nicht? Dann sollten Sie den Mix aus Banane, Cashewmus, Mandelmilch und Zimt schnell probieren!

2. So schön cremig!

Rezept
Avocado-Smoothie mit Datteln
Fertig in 20 Min. • 245 kcal

Avocados sorgen für eine samtige Konsistenz, Datteln bringen natürliche Süße – mit diesem Power-Drink haben Leistungstiefs keine Chance.

3. Grüne Power

Rezept
Gurken-Spinat-Smoothie
Fertig in 10 Min. • 80 kcal

Kalorientechnisch ist dieser Drink zwar ein echtes Leichtgewicht, aber der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen kann sich sehen lassen! Er ist die perfekte Wahl, wenn Sie Smoothies lieber nicht so süß mögen.

4. Der Exot

Rezept
Bananen-Ananas-Smoothie mit Maracuja
Fertig in 15 Min. • 262 kcal

Dieser leckere Drink ist wie Urlaub für die Sinne: Augen schließen, genießen und für ein paar Minuten in eine andere Welt abtauchen – und danach wieder mit neuer Energie durchstarten.

5. Rosarote Welt

Rezept
Erdbeer-Kokos-Milch
Fertig in 10 Min. • 170 kcal

Vier Zutaten in den Mixer, pürieren, fertig ist der gesunde Power-Drink mit frühlingshaftem Fruchtaroma! Erdbeeren liefern viel Vitamin C, fettarmer Joghurt punktet mit sättigendem Eiweiß.

6. Gar nicht feige!

Rezept
Salat-Feigen-Smoothie mit Pfirsich und Melone
Fertig in 15 Min. • 110 kcal

Salat im Smoothie? Unbedingt! Zusammen mit frischen Früchten wird daraus ein echter Lieblingsdrink!

7. Pink Power

Rezept
Smoothie mit Kirschen
Fertig in 10 Min. • 232 kcal

Mit diesem Smoothie ist gut Kirschen trinken! Wer keine frischen Kirschen bekommt oder keine Lust aufs Entsteinen hat, kann auch tiefgekühlte verwenden. Dann aber auf jeden Fall einen Blick auf die Zutatenliste werfen: Denn häufig sind die Früchte gezuckert.

8. Sonne im Glas

Rezept
Bananen-Mango-Smoothie
Fertig in 20 Min. • 165 kcal

Ein Hauch von Sommer auch an grauen und kühlen Tagen – das macht gute Laune! Und was gibt es Besseres, um wach und fit den restlichen Tag zu genießen?

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