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Bananen-Mango-Smoothie

4.2
Durchschnitt: 4.2 (5 Bewertungen)
(5 Bewertungen)
Bananen-Mango-Smoothie
165
kcal
Brennwert

Bananen-Mango-Smoothie - Gelb wie die Sonne - perfekt für den Sommer!

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Eiweiß / Protein3 g
Ballaststoffe3,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien165
1 Glas enthält
Brennwert165
Eiweiß/Protein/g3
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,3
Kohlenhydrate/g34
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3,8
BE3
Cholesterin/mg1
Harnsäure/mg58
Vitamin A/mg0,2
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,2
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg2
Vitamin B₆/mg0,4
Folsäure/μg49
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg6
Vitamin B₁₂/μg0,1
Vitamin C/mg57
Kalium/mg562
Kalzium/mg82
Magnesium/mg54
Eisen/mg0,9
Jod/μg5
Zink/mg0,5

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
2
2
reife Mangos
300 g
Ananas (geschält)
200 ml
außerdem:
2 Handvoll
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Bananen und Mangos schälen. Mangofruchtfleisch am Kern herunterschneiden.

Video Tipp
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
Schritt 2/3

Bananen, Ananas- und Mangofruchtfleisch würfeln und mit Buttermilch und Eiswürfeln im Mixer fein pürieren.

Schritt 3/3

Auf 4 Gläser verteilen und sofort servieren.

Kommentare

Bild des Benutzers Brigitte67
Ich bin Alergisch auf Ananas. Welche Frucht eignet sich sonst noch?
 
Das hier is ein standard Getränk von uns geworden. Schmeckt super, wenn auch ziemlich süß. Um zeit zu sparen kaufe ich beim Supermarkt gefrorene Mango und Ananas, und die Eiswürfel lass ich dann weg. This is one of our standard shakes. We love it, although it is quite sweet. I save time by buying frozen Pineapple and Mango and leaving the ice-cube out.

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