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Mandel-Bananen-Drink

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Mandel-Bananen-Drink
133
kcal
Brennwert

Mandel-Bananen-Drink - Cremig und süß wie ein Milchshake, aber trotzdem richtig gesund.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte

Bananen enthalten viel Magnesium, das an zahreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Cashewkerne liefern viel Eiweiß sowie Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren.

Wer es nicht ganz so süß mag oder sich nach dem Low-Carb-Prinzip ernährt, kann die Banane auch durch Avocado ersetzen – das bringt Vitamin E und gesunde Fettsäuren.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert133 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
1
kleine Banane (150 g)
1 TL
Cashewmus (5 g)
400 ml
1 TL
2 Stiele
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Banane schälen und klein schneiden.

Schritt 2/3

Banane mit Cashewmus, Mandeldrink, Limettensaft und 1 Msp. Zimt in einen Standmixer geben und fein pürieren.

Schritt 3/3

Minze waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Drink in 2 Gläser füllen und mit je 1 Prise Zimt und der Minze garnieren.

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