0

Clean Eating: Tolle Rezepte für die Arbeit

Von EAT SMARTER

Clean Eating: Sich gesund, ausgewogen und ohne Fertig-Essen zu ernähren, nehmen wir uns oft vor – um im stressigen Alltag doch wieder zu belegten Brötchen, Pommes und Bratwurst zu greifen. Doch mit diesen Rezeptideen von EAT SMARTER schaffen Sie es, auch bei der Arbeit nach dem "Clean Eating"-Prinzip zu essen!

0
Drucken

Clean Eating - was bedeutet das?

Clean Eating heißt wörtlich übersetzt so viel wie "reines Essen", und das trifft es auch schon relativ genau: Die Ernährung sollte so natürlich wie möglich sein. Fertigprodukte, raffinierter Zucker und Zusatzstoffe haben auf dem Clean-Eating-Speiseplan nichts zu suchen. 

Bedienen darf man sich hingegen bei allen natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln, also Obst, Gemüse, magerem Fleisch, Fisch, unbehandelten Milchprodukten und Nüsse. Kohlenhydrate und Fette sind erlaubt, wenn es sich um komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und gesunde Fettsäuren handeln. 

Clean Eating, aber bitte alltagstauglich

Richtig "clean" sind nicht alle beim Clean Eating erlaubten Lebensmittel, wenn wir einen genaueren Blick darauf werfen: Denn schließlich trinken wir die Milch nicht direkt aus dem Kuheuter, sondern sie wird vor dem Verkauf pasteurisiert. Ganz konsequent ist das Clean Eating-Prinzip also nicht, und auch nicht bahnbrechend neu. Schließlich sagt es genau das aus, was Ernährungsberater schon lange predigen: sich möglichst natürlich zu ernähren und auf stark verarbeitete Produkte zu verzichten. 

Genau das legen auch wir Ihnen ans Herz. Um auch in einer stressigen Arbeitswoche mittags nicht zu verarbeiteten Snacks wie dem belegten Brötchen vom Bäcker oder der Pizza zu greifen, hilft ein wenig Vorbereitung. Die von uns vorgeschlagenen Mahlzeiten können Sie zuhause vorbereiten, in einer Vorratsdose mit zur Arbeit nehmen und dort kalt oder warm genießen. Viel Spaß mit der Clean-Eating-Woche!

Lassen Sie sich auch gern von all unseren Rezepten in der EAT SMARTER Rezeptwelt inspirieren.

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

Stabmixer 4 in 1 Leistungsstarker 600W Pürierstab Mixer mit 6 Geschwindigkeitsstufen, Zerkleinerer-Aufsatz, Becherglas 600ml, Essen Chopper 500ml BPA-frei, Edelstahl Schneebesen für Smoothie, Suppen, Mayonnaise und Babynahrung
VON AMAZON
23,64 €
Läuft ab in:
Handstaubsauger, VicTsing HM36 beutellos Staubsauger Autostaubsauge Handheld Vacuum Nass/Trocken Akkustaubsauger mit 2 Freien Ersatzfilter, mehr als 6Kpa Saug, 14.8V/100W Lithum-ion Akku für Haus Auto
VON AMAZON
45,03 €
Läuft ab in:
CookJoy 4 in1 Stabmixer, Doppelköpfiger Schneebesen, Pürierstab aus Edelstahl, 500ML Zerkleinerer, 600ML Becherglas| 800W|6 Geschwindigkeitsstufen|Perfekt für Kartoffelpüree, Milchshake, Babynahrung
VON AMAZON
31,44 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar