Clean Eating Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
37 Clean Eating Abendessen Rezepte von EAT SMARTER
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Linsen-Dal Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kokoschips

5
(23)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Reis-Bowl mit Avocado Rezept
Clean-Eating-Mittag
5
(17)

45 Min.

45 Min.

618 kcal

85
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept

25 Min.

25 Min.

515 kcal

92
Vollkornreis mit Heidelbeeren Rezept
Clean-Eating-Mittag
5
(5)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

89
Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(5)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

92
Wirsingrouladen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

25 Min.

65 Min.

531 kcal

82
Paprika-Cashew-Aufstrich Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(2)

35 Min.

35 Min.

183 kcal

100
Wirsingrouladen mit Hackfleisch Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

30 Min.

70 Min.

372 kcal

75
Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.944445
(18)

10 Min.

40 Min.

478 kcal

95
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Leichtes Mittagessen
4.92857
(14)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Zucchininudeln mit Rucola-Pesto und Hähnchenbrust Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
4.923075
(13)

25 Min.

25 Min.

261 kcal

95
Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse Rezept

15 Min.

45 Min.

457 kcal

98
Hafer-Bowl Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.9
(10)

35 Min.

35 Min.

548 kcal

94
Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.833335
(6)

30 Min.

30 Min.

563 kcal

92
Roter Reis mit Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4.833335
(6)

45 Min.

45 Min.

654 kcal

92
Gebratene Kichererbsen Rezept
Schnelles Abendessen
4.814815
(54)

25 Min.

25 Min.

200 kcal

93
Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4.764705
(17)

25 Min.

25 Min.

563 kcal

98
Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa Rezept
Eiweißreich und vegan
4.764705
(17)

35 Min.

35 Min.

465 kcal

100
Grünes Curry Grundrezept Rezept
Vegan für Genießer
4.764705
(17)

25 Min.

25 Min.

464 kcal

97
Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip Rezept
Clean Eating für Gäste
4.75
(20)

35 Min.

35 Min.

339 kcal

100
Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce Rezept
Clean Eating für Gäste
4.75
(8)

40 Min.

40 Min.

472 kcal

93
Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben Rezept
Meal-Prep-Gericht
4.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

339 kcal

97
Schnelles Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

4.7
(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

93
Blumenkohl-Shakshuka Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.69388
(49)

45 Min.

45 Min.

247 kcal

99
Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern Rezept

15 Min.

25 Min.

230 kcal

100
Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing Rezept

40 Min.

40 Min.

655 kcal

97
Putenroulade mit Basilikumfüllung auf Süßkartoffelpüree Rezept

35 Min.

35 Min.

383 kcal

90
Pasta mit Brokkoli-Pesto Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.555555
(18)

30 Min.

30 Min.

792 kcal

98
Graupensalat mit Granatapfel Rezept
Meal-Prep-Gericht
4.53846
(13)

25 Min.

25 Min.

263 kcal

92
Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln Rezept
Clean-Eating-Mittag

und Radieschen-Quark

4.5
(14)

35 Min.

35 Min.

281 kcal

96
Roter Quinoasalat mit Hähnchenspießen und Joghurt Rezept

30 Min.

30 Min.

640 kcal

95
Quinoa-Salat mit Avocado Rezept
Clean-Eating-Mittag
5
(2)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

94
Gemüse-Lachs-Salat Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

30 Min.

30 Min.

375 kcal

88
Grünkernfrikadellen Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Rote-Bete-Käse-Topping

4.857145
(7)

50 Min.

50 Min.

396 kcal

95
Grünkohl-Quinoa Rezept
Saisonale Küche

mit Lachs

4.6
(5)

40 Min.

40 Min.

391 kcal

87
Hirsebratlinge mit Tomatensalat Rezept
Enthält viel Eisen
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

390 kcal

99
Bohnen-Tomaten-Eintopf mit Avocado und Pesto Rezept
Schnell und einfach
4.1875
(16)

25 Min.

25 Min.

212 kcal

99

Eine ausgewogene Ernährung macht fit und ausgeglichen – wie wäre es also nach Feierabend mit einem unserer köstlichen Clean-Eating-Abendessen? Die gesunden Sattmacher gelingen auch Kochanfängern und sorgen für Abwechslung.

Wohlfühlgerichte mit vielen Vitalstoffen

Beim Clean Eating geht es darum, möglichst unverarbeitete und natürliche – und damit vitalstoffreiche – Lebensmittel zu genießen. Das heißt, anstelle von geschältem Reis verwenden wir für unsere Clean-Eating-Abendessen Naturreis, Weißmehlpasta wird durch Vollkornnudeln ersetzt und industrielle Fertigprodukte sind tabu. Diese Grundzutaten ergänzen wir durch eiweißreiche Sattmacher wie Hähnchen, Lachs und Hülsenfrüchte sowie jede Menge knackiges Gemüse. Sie sehen: Dank unserer Clean-Eating-Abendessen ist eine abwechslungsreiche, genussvolle und dabei richtig gesunde Ernährung gar kein Problem!

Praktisch: Clean-Eating-Abendessen für die nächste Mittagspause

Mit etwas Planung können Sie Reste der Clean-Eating-Abendessen auch noch in der nächsten Mittagspause genießen – neidische Blicke der Kollegen inklusive. Bereiten Sie dazu einfach eine größere Portion Graupensalat mit Granatapfel, Curry-Linsen-Dal mit KokoschipsGemüse-Lachs-Salat & Co. zu – der Mehraufwand dafür ist minimal. Alternativ lassen sich viele der leckeren Rezepte auch fürs Meal Prep verwenden, sodass Sie nicht jeden Abend kochen müssen.

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