Wochenplan für die Kalenderwoche 51
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 16.12.
- Dienstag, der 17.12.
- Mittwoch, der 18.12.
- Donnerstag, der 19.12.
- Freitag, der 20.12.
- Samstag, der 21.12.
- Sonntag, der 22.12.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
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Montag, der 16.12.
Bestens versorgt sind Sie mit diesen Rezepten, wie das grüne Apfelmännchen deutlich macht.
Dienstag, der 17.12.
Schlemmen ohne Reue? Das klappt mit diesen Rezepten. Kommen Sie gut gesättigt durch den Tag!
Mittwoch, der 18.12.
Kartoffelpüree weckt Kindheitserinnerungen! Heute gibt's das Gericht mit Kichererbsen für die Extraportion Eiweiß.
Donnerstag, der 19.12.
Die Arbeitswoche ist für viele fast geschafft, darum gibt's zur Feier des Tages drei saisonale Rezepte.
Freitag, der 20.12.
Fehlen Ihnen noch Ideen für die heutigen drei Mahlzeiten? Dann werden Sie hier bestimmt fündig.
Samstag, der 21.12.
Starten Sie mit Overnight-Oats, die lange sättigen, entspannt in den Morgen vor Heiligabend.
Dessert-Tipp: Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie
Sonntag, der 22.12.
Ob als süßen Snack am Nachmittag oder als Mitbringsel zu Weihnachten für die Liebsten: Dattel-Kekse.
Plätzchen-Tipp: Dattel-Kekse
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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