Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Frisches Erbsenpüree – smarter

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

(9)

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

(8)

15 Min.

194 kcal

Schnelles Frühstück

Erdbeer-Kokos-Milch

(8)

10 Min.

171 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Chinakohl-Möhrensalat

(8)

15 Min.

127 kcal

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

Pasta mit Tomaten und Zucchini

15 Min.

62 kcal

Schnell und einfach

35 Min.

494 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brunnenkresse-Smoothie

15 Min.

38 kcal

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

20 Min.

60 Min.

346 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

30 Min.

469 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Orangen-Suppe

45 Min.

282 kcal

Fenchel vom Grill

15 Min.

92 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

20 Min.

253 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflaumen-Crumble

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

15 Min.

30 Min.

468 kcal

Smart frühstücken

Tomatensuppe nach italienischer Art

10 Min.

330 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

133 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

30 Min.

150 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Pasta mit cremiger Spinatsauce

50 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

20 Min.

519 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

45 Min.

300 kcal

Gefüllte Aubergine mit Tomaten

35 Min.

60 Min.

87 kcal

Pasta mit Bärlauchpesto, Tomaten und Pinienkernen

Zum Mitnehmen

Kartoffel-Zucchini-Gratin

30 Min.

50 Min.

700 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Clever naschen

Birnen-Nusskuchen

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

30 Min.

85 Min.

295 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gemüse-Curry mit Koriander

10 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

25 Min.

45 Min.

283 kcal

Protein-Power am Abend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

606 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Backen nach Clean Eating

Schoko-Kokos-Kuchen

Joghurt mit gebratenem Apfel

20 Min.

60 Min.

254 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Spaghetti mit Paprikasauce

15 Min.

390 kcal

Laktosefrei genießen