8 unverzichtbare Lebensmittel für mehr Power

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Quinoa hip

Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist eine feste Größe im Terminkalender und auf die Jogging-Runde wird auch bei Regen nicht verzichtet. Wenn trotzdem müde Muskeln zu einer Pause zwingen, fehlt vielleicht das ein oder andere Power-Lebensmittel auf dem Ernährungsplan. Diese Eiweiß- und Mineralstoff-Lieferanten sorgen für Energie-Kicks.

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1. Eier

Mit einem Gehalt von 12,8 Gramm pro 100 Gramm sind Eier als tierische Eiweiß-Lieferanten schwer zu überbieten. Da sie über eine biologische Wertigkeit von 100 verfügen, ist das Protein vom Körper sogar komplett verwertbar.

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