Smart snacken

Bananendrink mit Ananas und Vanille

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Bananendrink mit Ananas und Vanille
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
77
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien77 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure9 μg(3 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2,3 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C26 mg(27 %)
Kalium295 mg(7 %)
Calcium15 mg(2 %)
Magnesium29 mg(10 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure38 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt15 g

Zutaten

für
2
Zutaten
½
reife Banane
125 g
frische Ananas
½
1 cm
frischer Ingwer
Saft von einer Orange und 1/2 Zitronen
1 EL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasIngwerBananeVanilleschoteZitrone
Produktempfehlung

Simply V Streichgenuss Natur – die Frischkäse-Alternative mit Mandel für 100 % pflanzlichen Genuss.

Zubereitungsschritte

1.

Bananen und Ananas schälen, in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben.

2.

Vanilleschote längs auf schnitzen, das Mark herauskratzen und zu den Früchten geben.

3.

Den Ingwer schälen und klein schneiden. Beides in den Mixer geben.

4.

Restliche Zutaten und 200 ml Wasser dazugeben und alles zu einem schaumigen Drink mixen.