Pfannengerichte Rezepte von EAT SMARTER

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

Gesunder Feierabend

(7)

30 Min.

40 Min.

258 kcal

9,9

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne

(7)

40 Min.

420 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

(5)

30 Min.

272 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

(5)

25 Min.

33 Min.

696 kcal

8,8

Clean-Eating-Mittag

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

(5)

40 Min.

368 kcal

50 Min.

473 kcal

8,5

Gemüse-Weizen-Pfanne

Bunte Reispfanne mit Paprika und grünen Bohnen

30 Min.

359 kcal

8,9

Feine Gemüseküche

Currygeschnetzeltes mit Hähnchen und Früchten

30 Min.

290 kcal

9,6

Für Glücksgefühle

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

60 Min.

802 kcal

8,3

Zucchini-Frittata

25 Min.

366 kcal

Pilzfrittata mit Melde

20 Min.

35 Min.

8,7

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

Hähnchenbrust mit Tomaten

35 Min.

225 kcal

9,8

Smarte Hausmannskost

und gebratenen Kartoffeln

Kürbisgemüse mit Steinpilzen und grünem Pfeffer

20 Min.

510 kcal

9,5

15 Min.

30 Min.

123 kcal

9,8

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

30 Min.

75 Min.

327 kcal

9,5

Pasta mit Pilzen-Zucchini-Pesto

40 Min.

208 kcal

9,1

Pikantes Kokosgemüse mit Reis

25 Min.

8,7

Vegan für Genießer

30 Min.

302 kcal

8,9

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

425 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

20 Min.

35 Min.

305 kcal

8,3

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

15 Min.

149 kcal

8,8

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

279 kcal

9,6

Lauchfrittata

15 Min.

25 Min.

265 kcal

15 Min.

30 Min.

382 kcal

8,5

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola

15 Min.

25 Min.

228 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

7 Min.

334 kcal

6,1

Omelette mit Lachs und Gurke

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

10 Min.

22 Min.

336 kcal

8,6

Regionale Küche

Kartoffel-Rosenkohlpfanne mit Gänsefleisch

30 Min.

287 kcal

10,0

Gesunde Gourmet-Küche

Barbecue-Hüftsteak mit Kartoffelsalat

30 Min.

414 kcal

9,4

Smarte Hausmannskost

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

25 Min.

110 Min.

652 kcal

8,2

Vegetarisch abnehmen

35 Min.

326 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Schweinefilet-Pfanne mit Gemüse

65 Min.

30 Min.

50 Min.

374 kcal

9,3

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

471 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

30 Min.

356 kcal

9,1

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

30 Min.

535 kcal

5-Zutaten-Küche

Pilzgemüse mit Petersilie

45 Min.

422 kcal

9,4

Deutscher Klassiker

Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Chorizo

25 Min.

170 kcal

9,8

Hackfleischsteaks mit Feta und Oregano

60 Min.

640 kcal

15 Min.

30 Min.

392 kcal

6,8

Rosenkohlgemüse mit Speck und Zwiebeln

40 Min.

55 Min.

612 kcal

9,3

Gesunder Feierabend

Hähnchen in asiatischer Currysoße

30 Min.

55 Min.

285 kcal

8,6

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

8,9

Süße Apfelpfannkuchen