Abnehmen mit Weight Watchers

Abnehmen mit Weight Watchers – Das steht auf dem Diätplan

Wer mit den Weight Watchers abnehmen will, speckt in der Gruppe ab und zählt keine Kalorien, sondern bewertet Lebensmittel mit den sogenannten ProPoints-Werten. Jedes Lebensmittel und Getränk hat in der Weight Watchers Diät dabei einen bestimmten Punkte-Wert.

Der neue ProPoints-Plan basiert auf den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Formel von Weight Watchers bewertet jetzt viel mehr, als nur Kalorien: Sie analysiert die ideale Balance der vier wichtigen Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Ballaststoffe, ist damit viel genauer und macht Abnehmen jetzt noch leichter.

Basis der Weight Watchers Diät ist weiterhin eine kalorienreduzierte Mischkost mit fettarmen Eiweißlieferanten wie Fisch, Geflügel, Milchprodukten und ballaststoffreichen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten oder Kartoffeln.

Weight Watchers Diät – die Idee dahinter

Das Konzept, mit dem Sie mit WW abnehmen, setzt auf eine gesunde Ernährungsumstellung mit Langzeiteffekt. Der ProPoints-Plan bietet maximale Flexibilität: Man kann sich den Speiseplan selbst gestalten – Hauptsache, das tägliche Budget aus der Weight Watchers Punktetabelle wird nicht überschritten.

Wie viele Punkte bei der Weight Watchers Diät zur Verfügung stehen richtet sich nach Alter, Geschlecht, Größe und dem aktuellen Gewicht. Der Weight-Watchers-Coach:in berechnet es im Treffen. Super: Durch Sport sammelt man Extra-Punkte, sogenannte Aktiv ProPoints, und die meisten Obst- und Gemüsesorten werden mit 0 Punkten bewertet, und sind also immer erlaubt.

Auch vor Hungerattacken muss man keine Angst haben: Der sogenannte „Satt-Faktor“ weist den Weg zu Lebensmitteln, die gesund sind, wenig Kalorien haben und dabei lange satt machen. Und weil Abnehmen auch Spaß machen soll, gibt es ein Wochenextra an Weight Watchers ProPoints-Werten, das flexibel einsetzbar ist. So sind ab und zu auch kleine Sünden erlaubt.

Bei den wöchentlichen Weight Watchers Treffen tauschen die Teilnehmer:innen Erfahrungen aus und bekommen Infos zur gesunden Ernährung und zum Abnehmen. Das gemeinsame Ziel motiviert, das Gruppengefühl gibt Halt. Wer mag, kann sich wiegen lassen. Die Kilos sollen langsam fallen: maximal ein halbes bis ein Kilo pro Woche sollen mit WW abgenommen werden.

Weight Watchers – Risiken und Nachteile

Wer sich an die Vorgaben der WW Diät hält, hat keinen Nährstoffmangel zu erwarten. Das Weight Watchers Punktetabelle ist am Anfang eventuell etwas gewöhnungsbedürftig.

Abnehmen mit Weight Watchers – gut zu wissen

Sport und Bewegung sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Konzepts. Neben den Treffen mit der Weight Watchers Gruppe gibt es auch das Onlineprogramm "Weight Watchers Online", mit dem das Weight Watchers Konzept komplett online durchgeführt werden kann. Wer nicht zu einem Weight Watchers Treffen gehen mag, kann sich so einen virtuellen Diät-Coach:in ins Haus holen, um mit WW abzunehmen.

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