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Vegane Müsliriegel

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Vegane Müsliriegel

Vegane Müsliriegel - Smarter Snack für zwischendurch

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Health Score:
7,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
Kalorien:
629
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien629 kcal(30 %)
Protein17 g(17 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate113 g(75 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe16,2 g(54 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,3 mg(19 %)
Vitamin K63,7 μg(106 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin6,6 mg(55 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure107 μg(36 %)
Pantothensäure1,6 mg(27 %)
Biotin25 μg(56 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C2 mg(2 %)
Kalium893 mg(22 %)
Calcium83 mg(8 %)
Magnesium181 mg(60 %)
Eisen6,6 mg(44 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink4,2 mg(53 %)
gesättigte Fettsäuren1,7 g
Harnsäure131 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt46 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g
Hafer-Vollkornflocke
200 g
30 g
220 g
150 ml
3 EL
1 EL
50 g
20 g
Walnüsse (europäisch)
20 g
Produktempfehlung

Simply V Streichgenuss Cremig-Mild

Simply V Streichgenuss Cremig-Mild – die Frischkäse-Alternative mit Mandel für
100 % pflanzlichen Genuss.

Zubereitungsschritte

1.

Datteln mit Wasser 30 Minuten einweichen lassen.

2.

Backofen auf 180°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

3.

Haferflocken, gepuffter Amaranth, Vanillepulver, Rosinen, Walnüsse und Cornflakes in eine Schüssel geben.

4.

Datteln mixen und zusammen mit dem Simply V Streichgenuss Cremig-Mild zu den restlichen Zutaten geben. Solange vermischen bis eine klebrige Masse entsteht.

5.

Masse ca. 2 cm dick auf das Backblech streichen. Für ca. 25 Minuten backen lassen. Dann auskühlen lassen und in rechteckige Stücke schneiden. Nach Belieben mit weißer Schokolade und gefriergetrockneten Himbeeren verzieren.

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