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Mit Intueat zurück zu einem intuitiven Essverhalten.

Die aus dem Fernsehen bekannte Fitness- und Abnehmexpertin Silke Kayadelen spricht im Interview mit EAT SMARTER über den Weg zu Wohlfühlgewicht, falschen Körperkult und effektives Krafttraining ohne Arnold-Schwarzenegger-Arme!

Makrobiotik ist eine Lebensweise, die zu einem langen und gesunden Dasein führen soll.

Basische Ernährung wählt Lebensmittel, die der gestörten Stoffwechselleistung durch Übersäuerung entgegen wirkt.

Manchmal fühlen wir uns müde, verspannt und gestresst. Aromen können helfen. Wir stellen Ihnen die Aromen fürs Wohlbefinden vor.

Wenn einem artgerechte Tierhaltung, die Umwelt und die biologische Vielfalt wichtig sind, sollte man auf Biokost setzen.

Laut der Makrobiotik muss das Yin und Yang in der Nahrung ausgewogen sein. Alle Nahrungsmittel sind daher Yin, Yang oder neutral.

Die wichtigsten Tipps

Wohlige Sättigung lässt sich nicht an einzelnen körperlichen Symptomen festmachen. Es ist ein allgemein rundes Gefühl von Befriedigung, das Menschen mit gesundem Essverhalten stoppt, wenn sie genug gegessen haben. Beteiligt sind alle Sinne. Wir sehen den gefüllten Teller und wie er sich langsam leert, wir fühlen, was wir zwischen den Zähnen haben, und erleben den Geschmack auf der Zunge.

Zum Leidwesen vieler macht sich das Abflauen der Sexualhormone auch im Körpergewicht bemerkbar. Oft bilden sich neue Rundungen an Schenkeln, Po, Busen und Oberarmen. Gut verteilt tragen sie zur Attraktivität bei, weil eine feine Fettschicht Haut und Gewebe "unterfüttert".