Die 8-Stunden-Diät im Check

Ohne das ich gewusst habe das dies eine Diät ist, lebe ich schon immer so. Einigermaßen gesunde Ernährung, Sport und durchaus Nascherein. Aber ich esse das erste Mal um 11:30 Uhr und spätestens um 19:00 Uhr. Mit 50 Kilo bei einer größe von 1,63 cm könnte ich diese Diät mit "Sehr Gut" bewerten.

Ich habe das Buch Kurzzeitfasten von Daniel Roth gelesen und ernähre mich schon seit zwei Monate so. 16 bis sogar 20 Stunden fasten, die restliche Zeit ess ich was , wann und wieviel ich will. Ich habe viele Diäten und Ernährungsformen probiert, alles hat früher oder später zu Essattacken geführt und zwar unabhängig von der Kalorienmenge, die ich während der Diät gegessen habe. seit ich das Kurzzeitfasten mache habe ich keine Essattacken mehr. Endlich habe ich meinen Appetit und Hungergefühl in den Griff bekommen. Ich habe ca. 2 kg verloren ohne zu leiden und ohne das Gefühl zu haben ich muss verzichten.

Das haut in den seltensten Fällen hin. Damit sind Heißhunger-Attacken vorprogrammiert. Das beste ist immer noch eine ausgewogene fdH-Diät und einmal in der Woche darf man sich eine (kleine!!) 'Sünde' gönnen! Dazu Bewegung - Spazierengehen ist schon ein Anfang! - und Abwechslung. Grillfeste im Sommer sind schon Versuchung und Zwang zum Zusammenreissen genug, da muß man sich nicht auch noch mit so einem Stundenplan quälen!

Auf den ersten Blick alles ,,super aber mal ehrlich. da brauche ich kein Buch schreiben wenn ich nur 2 Mahlzeiten am Tag zu mir nehme.. dann ist es klar das ich Abnehme . Diese Diät ist nicht für Dauer denn da sind die Hunger Attacken vor programmiert Wenn ich dann Abend um 19 Uhr das letzte zu mir nehme und dann erst am anderen Mittag um 11 Uhr Frühstücke dann habe ich ja wohl schon 16 stunden hinter mir oder ich gehe nach 8 stunden also mitten in der Nacht los und fange an zu Essen schönen Gruß an meinen Schneider

Zur 8-Stunden-Diät: Immer wieder wird verkündet, das Frühstück, gut und reichlich, sei das wichtigste für den Tag. Somit halte ich diese Diät für gesundheitlich bedenklich und bis 13.00 Uhr hungern wäre mir persönlich unangenehm und eine Qual, mir wird es ohne Frühstück übel und bekomme wackelige Beine.