Schlank im Schlaf: So funktioniert die Insulin-Diät

Ich empfand die Diät als sehr gut und nicht wirklich kompliziert. Es hat mich allerdings wirklich gestört, dass man am Abend...also auch beim Grillen auf Kohlenhydrate wie Brot verzichten sollte. Restaurantbesuche waren ebenfalls komplizierter. Ansonsten sehr zu empfehlen. Mit dem richtigen Buch wird auch auf Beruf und Sport eingegangen.

Wie oft soll das Thema noch diskutiert werden? Fast 2 Jahre habe ich abends auf Kohlenhydrate verzichtet. Das ging nicht nur ganz schön ins Geld, es hatte für mich auch keinerlei Nutzen und war einfach nur aufwendig. Ich esse jetzt wieder "normal" gesund, achte darauf, welche Kohlenhydrate ich esse und auch dass es abends nicht zu viele sind. Sport, zumindest viel Bewegung im Alltag sind das A und O.

Ich versuche als Diabetikerin Typ 2 seit Anfang des Jahres, am Abend keine Kohlehydrate zu essen. Ich fühle mich super wohl dadurch und meine Zuckerwerte sind extrem rückgängig. Von einstmals 10,3 Langzeittest bin ich nun bei 7,1, was sowohl meinen Hausarzt, als auch meinen Diabetologen freut. Zudem habe ich seit Januar pro Monat 1 kg abgenommen.

Wer das Buch von Dr.Pape gelesen hat, wird bestätigen, dass dem Thema "Sport" ein sehr umfangreiches Kapitel gewidmet ist!!!! Leider ist zur Insulin-Trennkost (so der richtige Name dieses Ernährungsprogramms) nur landläufig bekannt, dass "man im Schlaf abnimmt".

"Die Diät ist aufwendig und durch viele Regeln kompliziert." Aufwendig? Ernsthaft? So viele Regeln sind es dann auch wieder nicht: 1. Nur alle 5 Stunden essen. 2. Wasser trinken, zwischen den 5 Stunden geht auch schwarzer Kaffee ohne Zucker 3. Zum Frühstück Kohlehydrate satt 4. Zu Mittag wird gemischt - Kohlehydrate + Eiweiß 5. Am Abend nur Eiweiß + Gemüse Seeeehr aufwendig! ;-) "Ziemlich außer Acht gelassen wird zudem das Thema Sport und Bewegung." Das mit dem Sport vernachlässigen ist so nicht ganz richtig. Im Buch zu SiS wird empfohlen sich zu bewegen und Ausdauersport zu machen. Es gibt da keine konkreten Empfehlungen wieviel und wie lange, aber empfohlen wird es durchaus und das regelmäßig. Bei Metabolic Balance, dem Konzept, das so ähnlich funktioniert ist dies anders!