Wochenplan für die Kalenderwoche 06
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 06.02.
- Dienstag, der 07.02.
- Mittwoch, der 08.02.
- Donnerstag, der 09.02.
- Freitag, der 10.02.
- Samstag, der 11.02.
- Sonntag, der 12.02.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Penne Gorgonzola
Unsere Penne Gorgonzola ist perfekt für alle, die an kalten Wintertagen ein herzhaftes und schnell zubereitetes Pasta-Gericht auf dem Tisch haben möchten. In gerade einmal sieben Minuten sind unsere selbst hergestellten Penne-Nudeln mit Blattspinat und einer feinen Sahne-Sauce, die mit Gorgonzola und Edamer abgeschmeckt wurden, fertig zum Genießen.
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 06.02.
Haben Sie schon einmal Zoats probiert? Das gesunde Zucchini-Porridge gibt es zum Wochenstart zum Frühstück.
Dienstag, der 07.02.
Die Sehkraft können Sie mit dem heutigen Frühstück dank reichlich Betacarotin im Kürbis stärken. Lassen Sie es sich schmecken!
Mittwoch, der 08.02.
Den Tag beginnen Sie mit einem richtigen Wachmacher-Smoothie. Zum Mittag- sowie Abendessen gibt es leckere Soulfood-Gerichte.
Donnerstag, der 09.02.
Eiweißreich geht es mit diesen drei Rezepten durch den Donnerstag, die allesamt in nicht mal 20 Minuten fertig sind.
Freitag, der 10.02.
Cremig, knackig und würzig geht es mit viel Vitamin A, C sowie E, B-Vitaminen, Calcium, Eiweiß und vielem mehr ins Wochenende.
Samstag, der 11.02.
Wem die Dinkel-Buchweizen Crêpes zum Frühstück an Süßem noch nicht ausreichen, für den ist der Pecan Pie Cheesecake im Glas perfekt!
Dessert-Tipp: Pecan Pie Cheesecake im Glas
Sonntag, der 12.02.
Gönnen Sie sich zum Wochenabschluss doch ein leckeres Kuchenrezept wie den Kalten Hund, diesmal aber in der Low-Carb-Variante. Lecker!
Kuchen-Tipp: Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
