Schlank im Schlaf: So funktioniert die Insulin-Diät

Wer das Buch von Dr.Pape gelesen hat, wird bestätigen, dass dem Thema "Sport" ein sehr umfangreiches Kapitel gewidmet ist!!!! Leider ist zur Insulin-Trennkost (so der richtige Name dieses Ernährungsprogramms) nur landläufig bekannt, dass "man im Schlaf abnimmt".

"Die Diät ist aufwendig und durch viele Regeln kompliziert." Aufwendig? Ernsthaft? So viele Regeln sind es dann auch wieder nicht: 1. Nur alle 5 Stunden essen. 2. Wasser trinken, zwischen den 5 Stunden geht auch schwarzer Kaffee ohne Zucker 3. Zum Frühstück Kohlehydrate satt 4. Zu Mittag wird gemischt - Kohlehydrate + Eiweiß 5. Am Abend nur Eiweiß + Gemüse Seeeehr aufwendig! ;-) "Ziemlich außer Acht gelassen wird zudem das Thema Sport und Bewegung." Das mit dem Sport vernachlässigen ist so nicht ganz richtig. Im Buch zu SiS wird empfohlen sich zu bewegen und Ausdauersport zu machen. Es gibt da keine konkreten Empfehlungen wieviel und wie lange, aber empfohlen wird es durchaus und das regelmäßig. Bei Metabolic Balance, dem Konzept, das so ähnlich funktioniert ist dies anders!