Vier Regeln senken Infarktrisiko um 90 Prozent

In Deutschland sterben die meisten Menschen nach wie vor an den Folgen von Herzkrankheiten. 2010 gab es nach Angaben des Statistischen Bundesamtes 854 544 Todesfälle, davon gingen 42 Prozent auf Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauferkrankungen zurück. Doch auch in anderen Ländern ist dieses Problem bekannt. Häufig lassen sich diese Erkrankungen auf einen ungesunden Lebensstil zurückführen, wichtige Risikofaktoren sind Diabetes, Rauchen, starkes Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen oder Bluthochdruck. Amerikanische Forscher haben nun aber bestätigt, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko für Herzinfarkte um 90 Prozent reduzieren kann. So lässt sich das Infarktrisiko senken
Die Prinzipien klingen zunächst recht simpel. Um die Gefahr von plötzlichen Infarkten zu reduzieren, solle man:

• nicht Rauchen,
• Übergewicht vermeiden (BMI unter 25),
• täglich 30 Minuten Sport treiben,
• sich mediterran ernähren, also viel Obst, Gemüse, Vollkorn und Fisch essen. Alkohol dagegen nur in Maßen.

Nurses' Health Study
Im Rahmen der Nurses' Health Study hatten die Wissenschaftler rund 80 000 US-amerikanische Krankenschwestern 26 Jahre lang begleitet. Sie hatten in der Zeit in regelmäßigen Abständen Angaben zu ihrer Lebensweise gemacht. Insgesamt waren 321 Frauen an einem plötzlichen Infarkt gestorben. Bei den Frauen, die alle Regeln beherzigten, zählten die Wissenschaftler drei Sterbefälle. Im Gegensatz zu den Frauen, die gegen alle Regeln verstießen, sank das Risiko für einen plötzlichen Herztod um bis zu 90 Prozent. Die Studie ist in der Zeitschrift JAMA erschienen. (wil)