Weniger Kalorien, mehr Bewegung

Schauspielerin Kate Hudson setzt auf ein neues Trainingsgerät

Für einen starken Rücken.

Das Workout effektiver gestalten

Unsere Muskeln sind wertvolles Gesundheitskapital – „deshalb sollten wir sie auch dementsprechend pflegen und behandeln“, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. In seinem Blog-Beitrag verrät er 12 Regeln, die Sie täglich befolgen sollte, wenn Sie Ihre Muskulatur kräftigen wollen.

Eine starke Muskulatur hilft dabei, fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen.

Muskeln sind ein wichtiger Faktor, wenn es um unsere Gesundheit geht. Aus diesem Grund hat Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln einen Test entwickelt, der Ihnen verrät, wie es um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur bestellt ist bzw. ob bereits erste Anzeichen von Muskelschwund sichtbar werden.

Viele Wintersportler vernachlässigen ihre Grundlagenfitness - und riskieren damit im Skiurlaub schlimmstenfalls sogar Unfälle.