Formula Diät: Mit Fertigpulver zum Jojo-Effekt
Das Prinzip ist ganz einfach: In Magermilch gelöstes Pulver soll Mahlzeiten ersetzen. Die selbst gemischten Getränke sind zwar extrem kalorienarm, doch können sie wirklich beim langfristigen Gewichtsverlust helfen? EAT SMARTER hat die so genannte Formula Diät unter die Lupe genommen und verrät, was von ihr zu halten ist.
Trinken statt essen: Bei der Formula Diät sollen spezielle Getränke ganze Mahlzeiten ersetzen und so überschüssige Kilos ruckzuck abbauen. Drei Kilo pro Woche soll man auf diese Weise abnehmen können.
Das schreibt das Gesetz vor
Da die Formula Diät der Verordnung für diätetische Lebensmittel unterliegt, ist der Anteil von Nähr- und Mineralstoffen genau vorgeschrieben. Eine Unterversorgung mit Nährstoffen oder ein Vitaminmangel wird so verhindert. Diese Verordnung schreibt außerdem vor, dass eine Tagesration der Getränke 800 Kalorien nicht unter- und 1200 Kalorien nicht überschreiten darf. Auf jeder Verpackung muss stehen, dass die Diät ohne ärztliche Aufsicht nicht länger als drei Wochen durchgeführt werden darf. Auch dürfen die Hersteller nicht mit Gewichtsverlust-Garantien werben.
Das steht auf dem Diätplan
Ein paar Löffel Fertigpulver plus Magermilch und fertig ist eine Mahlzeit. Manche Hersteller bieten auch schon fertig gemischte Getränke an. Ob man das Fertigpulver selber in die Magermilch rührt, oder lieber das fertige Getränk trinkt, hat keinen Einfluss auf die versprochene Wirkung. Die Geschmacksvielfalt der Formula Diät ist extrem klein: Erdbeer, Vanille oder Schokolade. Abwechslung sollte einem nicht so wichtig sein, wenn man mit Hilfe von der Formula Diät abnehmen möchte.
Wer nicht komplett auf feste Nahrung verzichten kann, für den gibt es eine abgeschwächte Version der Diät. Sie besteht aus nur zwei Formula Mahlzeiten. Zu der dritten Mahlzeit darf gegessen werden, was man möchte. Es sollten aber nicht mehr als 600 Kalorien sein.
Fazit
Die Umsetzung der Formula Diäten ist wirklich einfach. Die Zubereitung der Getränke geht fix und dank der niedrigen Kalorienzahl der Getränke purzeln die Kilos wirklich schnell. Doch schon nach wenigen Tagen hat man in der Regel die Nase voll von Flüssigkost und sehnt sich wieder nach festen Mahlzeiten.
Da keine echte Ernährungsumstellung erfolgt, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Die Kilos kommen wieder, sobald die Formula Getränke abgesetzt werden. Langfristiger Gewichtsverlust wird nur durch eine Ernährungsumstellung mit ausreichend Bewegung erreicht. Abgesehen davon haben die Fertigpulver durchaus ihren Preis. Eine Packung kostet um die zehn Euro und reicht für etwa zwölf Mahlzeiten.
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(bor)
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