23
Drucken
23

Ruck zuck zwei Pfund weg

So effektiv ist eine 1-Tages-Diät

Langsam wird es eng um den Bauch herum? Dann ist es höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen. Legen Sie einfach einen Abnehmtag in der Woche ein. EAT SMARTER präsentiert die zehn besten Ideen für eine 1-Tages-Diät.

Sie sind einfach umzusetzen und man braucht keine Kalorien zu zählen. Wir haben für jeden Geschmack einer 1-Tages-Diät. Diese Kurz-Diäten sind natürlich nicht geeignet, um üppiges Übergewicht abzubauen. Dafür muss dann ein komplett neues Ernährungsprogramm her. Die 1-Tages-Diät wirkt als Ausgleich zum Wochenende, an dem man richtig geschlemmt und zugeschlagen hat. Oder sie kann helfen, eingefahrene Ernährungsgewohnheiten, wie zum Beispiel ständiges Naschen, zu durchbrechen. Deshalb ist die 1-Tages-Diät auch aus ernährungsphysiologischer Sicht ab und an (maximal einmal pro Woche) erlaubt – wenn man sich danach wieder ausgewogen ernährt.

Reis

1. Reis-Tag

Was man für die 1-Tages-Diät mit Reis braucht :

  • 50 g Naturreis oder Parboiled Reis (ergibt 150 g gekochten Reis)
  • etwas Gemüsebrühe
  • 1 Apfel
  • etwas Milch

Am Abend vorher oder am Morgen 50 g Reis kochen. In drei Portionen teilen.

Morgens Mittags Abends
50 g mit einer Tasse Milch erwärmen. Je nach Geschmack etwas Zimt und Zucker oder Honig dazu tun 50 g Reis mit einer Tasse Gemüsebrühe erwärmen. 50 g Reis mit klein geschnittenem Apfel und etwas Honig erwärmen. Wer mag kann auch noch etwas Zitronensaft hinzufügen.

Fazit: Reis enthält viel Kalium, das ist gut für die Entwässerung.

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

NutriBullet NB12R Standmixer Extraktor Basis-Set, 12-teilig 600 W
VON AMAZON
Preis: 119,95 €
79,93 €
Läuft ab in:
NutriBullet NB12R Standmixer Extraktor Basis-Set, 12-teilig 600 W
VON AMAZON
Preis: 119,95 €
72,27 €
Läuft ab in:
Princess 112536.01 4in1 Kontaktgrill, Sandwichmaker, Waffelmaker, Bratplatte - 180° ausrichtbar (30x21cm Back- und Grillplatten)
VON AMAZON
Preis: 99,99 €
67,12 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar

Bisherige Kommentare

 
Suppentag. Die Menge ist ja riesig. Bin gerade dabei meine Darmflora auf Vordermann zu bringen und möchte 1 Suppentag einlegen. Ist es so gedacht, das ich jeweils nur 1 Portion esse? Und der Rest? Kann man ja nur einfrieren , für das nächste Mal. Oder soll man die Menge auf 3 Portionen aufteilen. Würde mich über eine Antwort freuen. Danke
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Katinka, wie im Text beschrieben, solltest du die ganze Portion der gekochten Suppe über den Tag morgens, mittags und abends essen. Grüße EAT SMARTER
 
Leider ist die Mengenangabe irreführend. Man muss 50 gr trockenen Reis kochen um dann 150 gr gekochten Reis zu haben.
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Shuttle, da haben Sie natürlich recht. Wir haben die entsprechende Textpassage angepasst. VIele Grüße EAT SMARTER
 
Danke für die tollen Diät Vorschläge. Habe eine Frage dazu: die Kartoffeln sollen im Backofen erwärmt werden, heißt dass, vorher abkochen und nur noch erwärmen oder im Backofen garen lassen? Vielen Dank im Vorraus Karin Hill

Seiten