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Studienschau der Woche 08/17

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Jul. 2017

In unserer aktuellen Studienschau stellen wir Ihnen interessante Fakten zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Abnehmen und Fitness vor. Heute informieren wir Sie unter anderem darüber, wie eine Ernährung mit Vollkornprodukten vor Darmkrebs schützen kann, wie ein paar Kilos weniger auf der Waage der Gesundheit nutzen können und dass zwei Sporteinheiten pro Woche reichen, um Herz und Lunge auf Trab zu halten.

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Studien zur Ernährung

Viele Studien deuten darauf hin, dass eine gesunde vollkornreiche Ernährung vor Darmkrebs schützen kann. US-Forscher sind dieser Annahme auf den Grund gegangen und haben herausgefunden, dass ballaststoffreiche Lebensmittel die Bakteriengemeinschaft im Darm verändern und so dazu beitragen, die Entstehung von Darmkrebs zu verhindern.

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Studien zur Gesundheit

Schon ein paar Kilo weniger nutzen der Gesundheit. Betroffene sollten ihre Erwartungen herunterschrauben und erstmal nur fünf bis zehn Prozent Körpergewicht abnehmen, sagte Prof. Martina de Zwaan, Direktorin der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie an der Medizinischen Hochschule Hannover.

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Studien zum Abnehmen

Ein vollkornbasierte Ernährung ist hilfreich beim Abnehmen. Forscher fanden jetzt heraus, dass die Umstellung der eigenen Ernährung auf Vollkornnahrungsmittel den gleichen Effekt auf das Gewicht hat, wie ein täglicher Spaziergang von etwa 30 Minuten.

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Studien zur Fitness

Fit in 60 Sekunden – so effektiv sind kurze Workouts. Forscher fanden heraus: Schon zwei Sporteinheiten pro Woche reichen aus, um unser Herz und die Lunge auf Trab zu halten. Jede weitere Einheit senke sogar die Fitness um fünf Prozent.

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