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Arla Kærgården Pikant Reis-Garnelen-Pfanne

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Arla Kærgården Pikant Reis-Garnelen-Pfanne
480
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett24,9 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein18,1 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien480
1 Portion enthält
Brennwert480
Eiweiß/Protein/g18,1
Fett/g24,9
gesättigte Fettsäuren/g0
Kohlenhydrate/g45
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
BE0
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg0
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg0
Pantothensäure/mg0
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0
Kalium/mg0
Kalzium/mg0
Magnesium/mg0
Eisen/mg0
Jod/μg0
Zink/mg0

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
gegarte Garnelen (Kühlregal)
3
4
1 Packung
Arla Kærgården® Pikant Gartenkräuter (=125g)
2 Packungen
Schnellkochreis (à 250 g)
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Produktempfehlung

Wenn Sie das Gericht abwandeln möchten, probieren Sie doch mal Seelachs- oder Rotbarschfilet statt Garnelen. Außerdem lässt sich der Reis optimal durch Pasta ersetzen.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Garnelen waschen und trocken tupfen. Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und in Würfel schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden.

Schritt 2/3

Arla Kærgården Pikant Gartenkräuter in einer Pfanne erhitzen, Paprikaschoten und Garnelen dazugeben und andünsten. Reis zufügen, 100 ml Wasser hinzugeben und abgedeckt ca. 3 Minuten garen.

Schritt 3/3

Lauchzwiebeln überstreuen und servieren.

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