Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Indonesischer Gemüsesalat Rezept
Indonesischer Gemüsesalat
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60 Min.

60 Min.

277 kcal

97
Reissuppe mit Pilzen Rezept
Reissuppe mit Pilzen
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40 Min.

40 Min.

220 kcal

96
Chinesische Bandnudeln mit Kräutern Rezept
Chinesische Bandnudeln mit Kräutern
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30 Min.

30 Min.

424 kcal

85
Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish Rezept
Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish
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40 Min.

40 Min.

244 kcal

84
Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree Rezept
Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree
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45 Min.

45 Min.

258 kcal

95
Couscous mit Gemüse und Schinken Rezept
Couscous mit Gemüse und Schinken
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20 Min.

30 Min.

245 kcal

82
Hähnchenburger mit Guacamole und Salsa Rezept
Hähnchenburger mit Guacamole und Salsa
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40 Min.

55 Min.

755 kcal

74
Zucchini-Aprikosensuppe Rezept
Zucchini-Aprikosensuppe
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30 Min.

30 Min.

148 kcal

79
Asiatische Gemüsesuppe mit Fischklößchen Rezept
Gesunder Feierabend
Asiatische Gemüsesuppe mit Fischklößchen
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150 Min.

150 Min.

573 kcal

83
Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe

schnell & einfach

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25 Min.

25 Min.

385 kcal

71
Tomatencremsuppe mit Crôutons Rezept
Leichtes Abendessen
Tomatencremsuppe mit Crôutons
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15 Min.

45 Min.

150 kcal

85
Romanasalat mit Röstbrot Rezept
Romanasalat mit Röstbrot
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25 Min.

25 Min.

148 kcal

79
Gefülltes Hähnchenschnitzel Rezept
Gefülltes Hähnchenschnitzel
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40 Min.

40 Min.

573 kcal

77
Kleine Lauch-Hackfleisch Gratins mit Mozzarella Rezept
Kleine Lauch-Hackfleisch Gratins mit Mozzarella
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30 Min.

75 Min.

Erdbeergelee mit süßer Creme Rezept
Erdbeergelee mit süßer Creme
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30 Min.

210 Min.

Zabaione mit Erdbeeren Rezept
Zabaione mit Erdbeeren
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40 Min.

55 Min.

372 kcal

50
Shrimps-Dim Sum Rezept
Shrimps-Dim Sum
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40 Min.

50 Min.

330 kcal

86
Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe
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25 Min.

25 Min.

311 kcal

74
Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat Rezept
Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat
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40 Min.

40 Min.

750 kcal

87
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Feierabend
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe
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25 Min.

25 Min.

415 kcal

93
Mousse vom Räucherlachs mit Kresse Rezept
Mousse vom Räucherlachs mit Kresse
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30 Min.

270 Min.

576 kcal

84
Cremige Gemüsesuppe mit Speck Rezept
Leichtes Abendessen
Cremige Gemüsesuppe mit Speck
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20 Min.

40 Min.

291 kcal

82
Gemüsesuppe aus dem Backofen Rezept
Veganer Sattmacher
Gemüsesuppe aus dem Backofen
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30 Min.

90 Min.

186 kcal

100
Rhabarber mit Creme im Glas Rezept
Rhabarber mit Creme im Glas
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20 Min.

55 Min.

376 kcal

60
Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse Rezept
Smarte Resteküche
Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse
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25 Min.

50 Min.

565 kcal

83
Quesadillas mit Hähnchen, Pinienkernen und Avocadopüree Rezept
Quesadillas mit Hähnchen, Pinienkernen und Avocadopüree
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30 Min.

40 Min.

476 kcal

89
Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie Rezept
Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
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10 Min.

10 Min.

118 kcal

96
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce Rezept
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

20 Min.

Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

45 Min.

Feurige Möhren-Tomatensuppe mit grünem Nockerl Rezept
Feurige Möhren-Tomatensuppe mit grünem Nockerl
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30 Min.

775 Min.

272 kcal

98
Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen Rezept
Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen
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15 Min.

25 Min.

579 kcal

83
Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras Rezept
Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras
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30 Min.

60 Min.

314 kcal

84
Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum Rezept
Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum
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25 Min.

45 Min.

253 kcal

90
Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen Rezept
Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen
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30 Min.

50 Min.

570 kcal

93
Pasta mit Jakobsmuscheln, Mini-Karotten und Macadamianüssen Rezept
Pasta mit Jakobsmuscheln, Mini-Karotten und Macadamianüssen
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30 Min.

45 Min.

741 kcal

79
Pfannkuchenrouladen mit Spargel Rezept
Pfannkuchenrouladen mit Spargel
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35 Min.

80 Min.

831 kcal

63
Kokosreis mit Papaya und Thaispargel Rezept
Kokosreis mit Papaya und Thaispargel
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45 Min.

45 Min.

739 kcal

84
Pfannkuchen mit Shrimps und Safran-Mayonnaise Rezept
Pfannkuchen mit Shrimps und Safran-Mayonnaise
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45 Min.

45 Min.

735 kcal

73
Trüsche in Bärlauchkruste Rezept
Trüsche in Bärlauchkruste
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60 Min.

60 Min.

Topfenknödel Rezept
Topfenknödel

auf Zwetschensauce mit Zimtparfait

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75 Min.

375 Min.

Matjes-Krabben-Rührei Rezept
Matjes-Krabben-Rührei
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15 Min.

15 Min.

Kartoffel-Steinpilz-Salat Rezept
Kartoffel-Steinpilz-Salat

mit Seeteufel

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50 Min.

50 Min.

519 kcal

84
Orangensalat Rezept
Orangensalat

mit knusprigen Weißbrot-Ecken

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25 Min.

25 Min.

396 kcal

65
Gepökelte Ente Rezept
Gepökelte Ente

mit Bouillon-Gemüse und Senfsauce

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30 Min.

185 Min.

1267 kcal

81
Paprika-Brotpfanne mit Oliven Rezept
Paprika-Brotpfanne mit Oliven
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30 Min.

30 Min.

331 kcal

88
Paprika-Crostini mit Hummer Rezept
Paprika-Crostini mit Hummer
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45 Min.

45 Min.

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons Rezept
Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons
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45 Min.

45 Min.

473 kcal

87
Kalte Tomatensuppe mit Paprikaspieß Rezept
Kalte Tomatensuppe mit Paprikaspieß
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30 Min.

150 Min.

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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