Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.376 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Spaghettini mit Zitrone und Oliven Rezept

Spaghettini mit Zitrone und Oliven

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25 Min.

25 Min.

654 kcal

86

Asiatische Tomatensuppe mit Garnelen-Saté Rezept

Asiatische Tomatensuppe mit Garnelen-Saté

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20 Min.

20 Min.

Tomaten-Ei-Sandwich Rezept

Tomaten-Ei-Sandwich

(0)

25 Min.

25 Min.

294 kcal

64

Sandwich mit Avocado-Krabben-Mus Rezept

Sandwich mit Avocado-Krabben-Mus

(0)

20 Min.

20 Min.

302 kcal

79

Mit Erdbeercreme gefüllte Pfannkuchen Rezept

Mit Erdbeercreme gefüllte Pfannkuchen

(0)

80 Min.

80 Min.

Avocadocreme mit Garnelen Rezept

Avocadocreme mit Garnelen

(0)

30 Min.

30 Min.

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbisfüllung Rezept

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbisfüllung

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60 Min.

280 Min.

509 kcal

81

Überbacke Kartoffeln mit Füllung Rezept

Überbacke Kartoffeln mit Füllung

(0)

45 Min.

45 Min.

650 kcal

84

Gurkengazpacho Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

(0)

30 Min.

90 Min.

159 kcal

88

Sahniges Erdbeerdessert Rezept

Sahniges Erdbeerdessert

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20 Min.

20 Min.

423 kcal

43

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

(0)

60 Min.

60 Min.

380 kcal

79

Maischolle mit Krabben und Zucchini Rezept

Maischolle mit Krabben und Zucchini

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40 Min.

40 Min.

Vietnam-Salat mit Putenbrust Rezept

Vietnam-Salat mit Putenbrust

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50 Min.

50 Min.

147 kcal

89

Indonesischer Gemüsesalat Rezept

Indonesischer Gemüsesalat

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60 Min.

60 Min.

277 kcal

97

Reissuppe mit Pilzen Rezept

Reissuppe mit Pilzen

(0)

40 Min.

40 Min.

220 kcal

96

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern Rezept

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern

(0)

30 Min.

30 Min.

424 kcal

85

Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish Rezept

Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish

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40 Min.

40 Min.

244 kcal

84

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree Rezept

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree

(0)

45 Min.

45 Min.

258 kcal

95

Couscous mit Gemüse und Schinken Rezept

Couscous mit Gemüse und Schinken

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20 Min.

30 Min.

245 kcal

82

Hähnchenburger mit Guacamole und Salsa Rezept

Hähnchenburger mit Guacamole und Salsa

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40 Min.

55 Min.

755 kcal

74

Zucchini-Aprikosensuppe Rezept

Zucchini-Aprikosensuppe

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30 Min.

30 Min.

148 kcal

79

Asiatische Gemüsesuppe mit Fischklößchen Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Gemüsesuppe mit Fischklößchen

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150 Min.

150 Min.

573 kcal

83

Zucchinisuppe Rezept

schnell & einfach

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25 Min.

25 Min.

385 kcal

71

Tomatencremsuppe mit Crôutons Rezept

Leichtes Abendessen

Tomatencremsuppe mit Crôutons

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15 Min.

45 Min.

150 kcal

85

Romanasalat mit Röstbrot Rezept

Romanasalat mit Röstbrot

(0)

25 Min.

25 Min.

148 kcal

79

Gefülltes Hähnchenschnitzel Rezept

Gefülltes Hähnchenschnitzel

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40 Min.

40 Min.

573 kcal

77

Kleine Lauch-Hackfleisch Gratins mit Mozzarella Rezept

Kleine Lauch-Hackfleisch Gratins mit Mozzarella

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30 Min.

75 Min.

Erdbeergelee mit süßer Creme Rezept

Erdbeergelee mit süßer Creme

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30 Min.

210 Min.

Zabaione mit Erdbeeren Rezept

Zabaione mit Erdbeeren

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40 Min.

55 Min.

372 kcal

50

Shrimps-Dim Sum Rezept

Shrimps-Dim Sum

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40 Min.

50 Min.

330 kcal

86

Zucchinisuppe Rezept

(0)

25 Min.

25 Min.

311 kcal

74

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat Rezept

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat

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40 Min.

40 Min.

750 kcal

87

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe

(0)

25 Min.

25 Min.

415 kcal

93

Mousse vom Räucherlachs mit Kresse Rezept

Mousse vom Räucherlachs mit Kresse

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30 Min.

270 Min.

576 kcal

84

Cremige Gemüsesuppe mit Speck Rezept

Leichtes Abendessen

Cremige Gemüsesuppe mit Speck

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20 Min.

40 Min.

291 kcal

82

Gemüsesuppe aus dem Backofen Rezept

Veganer Sattmacher

Gemüsesuppe aus dem Backofen

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30 Min.

90 Min.

186 kcal

100

Rhabarber mit Creme im Glas Rezept

Rhabarber mit Creme im Glas

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20 Min.

55 Min.

376 kcal

60

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse Rezept

Smarte Resteküche

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse

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25 Min.

50 Min.

565 kcal

83

Quesadillas mit Hähnchen, Pinienkernen und Avocadopüree Rezept

Quesadillas mit Hähnchen, Pinienkernen und Avocadopüree

(0)

30 Min.

40 Min.

476 kcal

89

Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie Rezept

Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie

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10 Min.

10 Min.

118 kcal

96

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce Rezept

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

20 Min.

Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip Rezept

Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

45 Min.

Feurige Möhren-Tomatensuppe mit grünem Nockerl Rezept

Feurige Möhren-Tomatensuppe mit grünem Nockerl

(0)

30 Min.

775 Min.

272 kcal

98

Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen Rezept

Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen

(0)

15 Min.

25 Min.

579 kcal

83

Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras Rezept

Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras

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30 Min.

60 Min.

314 kcal

84

Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum Rezept

Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum

(0)

25 Min.

45 Min.

253 kcal

90

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen Rezept

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen

(0)

30 Min.

50 Min.

570 kcal

93

Pasta mit Jakobsmuscheln, Mini-Karotten und Macadamianüssen Rezept

Pasta mit Jakobsmuscheln, Mini-Karotten und Macadamianüssen

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30 Min.

45 Min.

741 kcal

79

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.