Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.376 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Blumenkohl-Linsen-Salat Rezept

Blumenkohl-Linsen-Salat

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50 Min.

120 Min.

265 kcal

99

Blattsalat mit Ricotta und Kartoffeldressing Rezept

Blattsalat mit Ricotta und Kartoffeldressing

(0)

30 Min.

50 Min.

165 kcal

93

Pesto-Kartoffelsalat mit Wachteleiern Rezept

Pesto-Kartoffelsalat mit Wachteleiern

(0)

40 Min.

52 Min.

387 kcal

96

Tagliatelle Rezept

mit Steinpilzen

(0)

75 Min.

75 Min.

642 kcal

90

Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse und Paprika Rezept

Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse und Paprika

(0)

15 Min.

15 Min.

378 kcal

93

Risotto-Salat mit Calamari Rezept

Risotto-Salat mit Calamari

(0)

35 Min.

57 Min.

Sprossensalat mit Weintrauben Rezept

Sprossensalat mit Weintrauben

(0)

20 Min.

20 Min.

131 kcal

87

Nudelsalat mit gebratenen Zucchiniblüten Rezept

Nudelsalat mit gebratenen Zucchiniblüten

(0)

40 Min.

40 Min.

402 kcal

94

Marinierte Zitronenscheiben Rezept

Marinierte Zitronenscheiben

(0)

20 Min.

80 Min.

Spinat-Champignon-Salat mit Trüffeln Rezept

Spinat-Champignon-Salat mit Trüffeln

(0)

20 Min.

20 Min.

150 kcal

96

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch Rezept

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch

(0)

30 Min.

30 Min.

351 kcal

83

Spaghetti Rezept

mit Kalbfleisch-Ragout

(0)

45 Min.

45 Min.

793 kcal

69

Muschelnudeln Rezept

mit Kürbissauce

(0)

45 Min.

45 Min.

774 kcal

82

Makkaroni Rezept

mit marinierten Champignons

(0)

45 Min.

45 Min.

714 kcal

79

Weißkohlsalat Rezept

(0)

30 Min.

150 Min.

154 kcal

85

Bandnudeln mit Ratatouille Rezept

Bandnudeln mit Ratatouille

(0)

40 Min.

40 Min.

Möhren-Orangen-Drink Rezept

Möhren-Orangen-Drink

(0)

10 Min.

10 Min.

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen Rezept

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen

(0)

40 Min.

40 Min.

263 kcal

98

Rote Bete-Salat Rezept

Rote Bete-Salat

(0)

90 Min.

140 Min.

232 kcal

79

Gemüsesalat mit Thunfisch und Kalbfleisch Rezept

Gemüsesalat mit Thunfisch und Kalbfleisch

(0)

30 Min.

35 Min.

349 kcal

79

Zucchinisalat mit Mozzarella Rezept

Zucchinisalat mit Mozzarella

(0)

25 Min.

25 Min.

315 kcal

96

Walderdbeer-Salat mit Sprossen Rezept

Walderdbeer-Salat mit Sprossen

(0)

15 Min.

15 Min.

119 kcal

83

Dinkelbrot mit Paprikacreme und Gurken Rezept

Dinkelbrot mit Paprikacreme und Gurken

(0)

15 Min.

15 Min.

309 kcal

92

Bohnen-Champignon-Gemüse mit Kartoffeln Rezept

Bohnen-Champignon-Gemüse mit Kartoffeln

(0)

45 Min.

45 Min.

283 kcal

79

Scampi mit Mais und Tomaten Rezept

Scampi mit Mais und Tomaten

(0)

25 Min.

25 Min.

Mokkacreme mit Sauerkirschen Rezept

Mokkacreme mit Sauerkirschen

(0)

25 Min.

25 Min.

Kalbsgeschnetzeltes Rezept

Kalbsgeschnetzeltes

(0)

30 Min.

30 Min.

588 kcal

71

Blutorangensalat mit Zwiebeln und Rettich Rezept

Blutorangensalat mit Zwiebeln und Rettich

(0)

30 Min.

60 Min.

154 kcal

100

Spaghetti mit Spinatpesto Rezept

Spaghetti mit Spinatpesto

(0)

30 Min.

30 Min.

2523 kcal

90

Kabeljau-Cannelloni Rezept

Kabeljau-Cannelloni

(0)

75 Min.

75 Min.

359 kcal

82

Ananas-Sauerkraut Rezept

Ananas-Sauerkraut

auf Leberkäse

(0)

30 Min.

30 Min.

288 kcal

79

Wirsing-Bohnen-Minestrone Rezept

Wirsing-Bohnen-Minestrone

mit Paprika-Knoblauch-Creme

(0)

50 Min.

50 Min.

Hähnchen-Satés Rezept

Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

(0)

40 Min.

100 Min.

291 kcal

95

Limetten-Sahne-Creme Rezept

Limetten-Sahne-Creme

mit Physalis

(0)

20 Min.

20 Min.

313 kcal

65

Schellfisch-Ragout Rezept

Schellfisch-Ragout

mit Fenchel

(0)

35 Min.

35 Min.

345 kcal

79

Hechtklößchenragout Rezept

Hechtklößchenragout

mit Hummerkrabben und Morcheln

(0)

30 Min.

120 Min.

723 kcal

72

Sesam-Schnitzel Rezept

Sesam-Schnitzel

mit Kartoffel-Ananas-Salat

(0)

45 Min.

45 Min.

453 kcal

79

Vanille-Zitrus-Creme Rezept

Vanille-Zitrus-Creme

mit Pistazien

(0)

30 Min.

75 Min.

647 kcal

72

Radicchio-Brunnenkresse-Salat Rezept

Radicchio-Brunnenkresse-Salat

mit Bries

(0)

30 Min.

120 Min.

314 kcal

74

Sushi-Reissalat Rezept

Sushi-Reissalat

mit Scampi und Ingwer

(0)

60 Min.

60 Min.

289 kcal

75

Kartoffel-Tortilla Rezept

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

(0)

45 Min.

45 Min.

481 kcal

93

Kürbisspalten in Pergament Rezept

Kürbisspalten in Pergament

mit Mohnbutter

(0)

15 Min.

45 Min.

370 kcal

92

Kürbissuppe mit Vanille und Zitronengras Rezept

Kürbissuppe mit Vanille und Zitronengras

(0)

35 Min.

60 Min.

244 kcal

86

Kalbsragout mit Petersilienwurzel Rezept

Kalbsragout mit Petersilienwurzel

(0)

30 Min.

90 Min.

519 kcal

67

Rinderbraten mit Roter Bete Rezept

Rinderbraten mit Roter Bete

(0)

30 Min.

120 Min.

604 kcal

79

Lammcurry mit Paprika Rezept

Lammcurry mit Paprika

(0)

30 Min.

180 Min.

239 kcal

100

Ananas-Poularde mit Curry Rezept

Ananas-Poularde mit Curry

(0)

25 Min.

75 Min.

924 kcal

93

Pochiertes Ei auf Frühlingsgemüse Rezept

Pochiertes Ei auf Frühlingsgemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

197 kcal

79

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.