Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.376 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Risotto mit Pilzen und Radicchio Rezept

Risotto mit Pilzen und Radicchio

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45 Min.

45 Min.

575 kcal

79

Indischer Reis mit Hähnchen und Granatapfel Rezept

Indischer Reis mit Hähnchen und Granatapfel

(0)

45 Min.

45 Min.

421 kcal

85

Mohneis mit Fliederbeer-Mandelsauce Rezept

Mohneis mit Fliederbeer-Mandelsauce

(0)

45 Min.

45 Min.

361 kcal

61

Rigatoni mit Artischocken Rezept

Rigatoni mit Artischocken

(0)

40 Min.

40 Min.

889 kcal

90

Gewürzte Asia-Ente aus dem Wok Rezept

Gewürzte Asia-Ente aus dem Wok

(0)

60 Min.

60 Min.

402 kcal

89

Scharfer Möhrensalat Rezept

Scharfer Möhrensalat

mit Garnelenspießen in Gläsern

(0)

30 Min.

30 Min.

253 kcal

87

Zuckerschoten mit Kalbsleber Rezept

Zuckerschoten mit Kalbsleber

(0)

20 Min.

20 Min.

713 kcal

67

Lammrückenfilet mit Rucolakruste Rezept

Lammrückenfilet mit Rucolakruste

(0)

50 Min.

100 Min.

596 kcal

81

Gegrillte Möhren mit Joghurt-Creme-Dipp Rezept

Gegrillte Möhren mit Joghurt-Creme-Dipp

(0)

30 Min.

42 Min.

179 kcal

76

mit Tomaten und Kräuterterrine

(0)

30 Min.

150 Min.

373 kcal

90

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei Rezept

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

(0)

60 Min.

60 Min.

257 kcal

98

Schoko- Mokka- und Vanilleparfait Rezept

Schoko- Mokka- und Vanilleparfait

auf Karamelsirup

(0)

40 Min.

340 Min.

Weihnachtsente Rezept

mit Rotwein-Granatapfel-Sauce

(0)

25 Min.

45 Min.

511 kcal

79

Spaghettini mit Venusmuscheln Rezept

Spaghettini mit Venusmuscheln

(0)

30 Min.

30 Min.

811 kcal

87

Penne mit Tomaten und Mozzarella Rezept

Penne mit Tomaten und Mozzarella

(0)

35 Min.

35 Min.

725 kcal

82

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark

(0)

15 Min.

15 Min.

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen Rezept

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen

(0)

60 Min.

60 Min.

534 kcal

81

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

(0)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

93

Seeteufel mit Oliven und Tomaten Rezept

Seeteufel mit Oliven und Tomaten

(0)

50 Min.

50 Min.

Kartoffel-Bohnen-Eintopf mit Oliven Rezept

Kartoffel-Bohnen-Eintopf mit Oliven

(0)

45 Min.

45 Min.

686 kcal

85

Salatplatte mit Oliven Rezept

Salatplatte mit Oliven

(0)

60 Min.

60 Min.

550 kcal

89

Oliven-Risotto mit Riesengarnelen Rezept

Oliven-Risotto mit Riesengarnelen

(0)

45 Min.

45 Min.

796 kcal

87

Spanferkelbraten mit Knoblauch Rezept

Spanferkelbraten mit Knoblauch

(0)

90 Min.

90 Min.

Entensatés mit Mango-Erdnusscreme Rezept

Entensatés mit Mango-Erdnusscreme

(0)

35 Min.

35 Min.

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip

(0)

45 Min.

45 Min.

Erbsen in Currycreme mit Schnitzelchen Rezept

Erbsen in Currycreme mit Schnitzelchen

(0)

60 Min.

20 Min.

654 kcal

79

Lachs-Carpaccio mit Zuckerschoten Rezept

Lachs-Carpaccio mit Zuckerschoten

(0)

50 Min.

85 Min.

305 kcal

87

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

(0)

30 Min.

30 Min.

387 kcal

79

Zander-Nuggets im Dill-Kartoffelteig auf Möhrenrohkost Rezept

Zander-Nuggets im Dill-Kartoffelteig auf Möhrenrohkost

(0)

60 Min.

85 Min.

696 kcal

79

Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept

Kräutercremesuppe mit Spinat

(0)

35 Min.

35 Min.

274 kcal

92

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing Rezept

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

(0)

20 Min.

20 Min.

430 kcal

83

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau Rezept

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

(0)

50 Min.

50 Min.

356 kcal

88

Spinatsalat mit Lachs und Krabben Rezept

Spinatsalat mit Lachs und Krabben

(0)

25 Min.

25 Min.

214 kcal

73

Penne mit Peperoni-Tomaten-Sugo Rezept

Penne mit Peperoni-Tomaten-Sugo

(0)

40 Min.

40 Min.

572 kcal

79

Spaghettini mit Pesto rosso Rezept

Spaghettini mit Pesto rosso

(0)

30 Min.

30 Min.

671 kcal

83

Gebackener Lachsspieß mit Asia-Salat Rezept

Gebackener Lachsspieß mit Asia-Salat

(0)

60 Min.

89 Min.

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme Rezept

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme

(0)

20 Min.

20 Min.

679 kcal

86

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

(0)

45 Min.

45 Min.

546 kcal

75

Garnelen und Gemüse vom Grill in Zitronen-Vinaigrette Rezept

Garnelen und Gemüse vom Grill in Zitronen-Vinaigrette

(0)

30 Min.

30 Min.

Käsecremesuppe Rezept

Käsecremesuppe

mit Brokkoli und Putenstückchen

(0)

30 Min.

30 Min.

637 kcal

64

Mangold in Senfsauce Rezept

Mangold in Senfsauce

mit Stampfkartoffeln und Spiegelei

(0)

60 Min.

60 Min.

641 kcal

84

Steinpilz-Semmelknödel mit Tomaten Rezept

Steinpilz-Semmelknödel mit Tomaten

(0)

25 Min.

60 Min.

787 kcal

79

Provenzalischer Gemüsetopf Rezept

Provenzalischer Gemüsetopf

mit dreierlei Fleisch

(0)

30 Min.

120 Min.

580 kcal

93

Farfalle mit Basilikum-Pesto Rezept

Farfalle mit Basilikum-Pesto

(0)

30 Min.

30 Min.

639 kcal

86

Kürbisrisotto mit Basilikum-Eis Rezept

Kürbisrisotto mit Basilikum-Eis

(0)

20 Min.

60 Min.

636 kcal

74

Kürbis-Kokos-Suppe mit Chili Rezept

Kürbis-Kokos-Suppe mit Chili

(0)

30 Min.

60 Min.

Safran-Spaghetti mit Venusmuscheln und Tomaten Rezept

Safran-Spaghetti mit Venusmuscheln und Tomaten

(0)

40 Min.

40 Min.

757 kcal

90

Pasta mit Rucola-Pesto Rezept

Pasta mit Rucola-Pesto

(0)

30 Min.

30 Min.

632 kcal

88

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.