8.275 für 4 Personen-Rezepte von EAT SMARTER

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Gedünstete Muscheln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

Muscheln

328 kcal

leicht

50 Min.

50 Min.

Thunfisch-Tatar Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Fisch

340 kcal

mittel

40 Min.

40 Min.

Zucchini-Carpaccio Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

Gemüse

196 kcal

leicht

25 Min.

35 Min.

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

Salat

195 kcal

leicht

45 Min.

2 Std. 30 Min.

Tatar-Frikadellen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

Fleisch

339 kcal

leicht

30 Min.

30 Min.

Gedämpfte Zucchiniblüten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

Blütengemüse

239 kcal

mittel

45 Min.

45 Min.

FüR 4 PERSONEN

für 4 Personen Rezepte

Kochbuch

für 4 Personen

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

Eintöpfe

460 kcal

ganz einfach

30 Min.

2 Std. 30 Min.

Apfelkompott Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

(Grundrezept)

Kompott

200 kcal

leicht

25 Min.

2 Std. 25 Min.

Gekochter Naturreis Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

Reis

218 kcal

ganz einfach

5 Min.

35 Min.

Gekochter Quinoa Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochter Quinoa

(Grundrezept)

Getreide

155 kcal

leicht

15 Min.

25 Min.

Feigen auf Parmaschinken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

Fleisch

156 kcal

ganz einfach

15 Min.

15 Min.

Avocado-Crostini Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

Crostini

307 kcal

leicht

35 Min.

35 Min.

Spargel – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

Gemüse

172 kcal

leicht

40 Min.

50 Min.

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

Pasta

705 kcal

leicht

1 Std. 15 Min.

2 Std.

Vegetarische Lasagne – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

Lasagne

633 kcal

leicht

40 Min.

1 Std. 30 Min.

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Kalb

452 kcal

mittel

25 Min.

1 Std.

Gefülltes Brathähnchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

Hähnchen

711 kcal

mittel

40 Min.

2 Std.

Jamaikanische Hähnchenkeulen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

Hähnchen

642 kcal

leicht

45 Min.

5 Std. 20 Min.

Dickmilch-Kaltschale Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

Kaltschale

336 kcal

ganz einfach

20 Min.

1 Std. 20 Min.

Pochierte Birnen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pochierte Birnen

in Safran-Honig-Sud

Dips

134 kcal

leicht

25 Min.

1 Tag 20 Min.

Gratinierte Ananas Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

Obst

280 kcal

leicht

35 Min.

35 Min.

Quinoa-Pfannkuchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

Pfannkuchen

403 kcal

leicht

1 Std.

1 Std. 15 Min.

Szechuan-Forelle Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

Fisch

408 kcal

ganz einfach

50 Min.

50 Min.

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

Garnelen

292 kcal

mittel

45 Min.

1 Std.

Gebratener Tofu Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

Tofu

579 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

1 Std. 10 Min.

Tamarinden-Hähnchen-Spieße Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

mit Avocado-Tomaten-Salat

Vatertag

312 kcal

leicht

45 Min.

2 Std. 25 Min.

Kreolischer Langusten-Eintopf Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Eintöpfe

280 kcal

mittel

1 Std.

1 Std.

Kubanische Schokocreme Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

Creme

600 kcal

leicht

1 Std.

13 Std.

Jamaikanisches Rinderfilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanisches Rinderfilet

auf Maissalat

Rind

414 kcal

leicht

1 Std.

5 Std. 40 Min.

Kaffee-Datteln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ziegenjoghurt

Obstdessert

313 kcal

leicht

30 Min.

2 Tage 12 Std. 20 Min.

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Rezepte für 4 Personen

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.