Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
3.372 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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Linsen-Dal Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kokoschips

5
(36)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Feine Gemüseküche
5
(24)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept
Snacks für Kinder
5
(21)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

92
Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
5
(21)

25 Min.

25 Min.

498 kcal

92
Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch Rezept

25 Min.

25 Min.

400 kcal

87
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti) Rezept

40 Min.

70 Min.

568 kcal

88
Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott Rezept
Klassiker mal anders
5
(16)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

80
Nudeln mit Bärlauch-Pesto Rezept
Saisonale Küche
5
(16)

30 Min.

30 Min.

656 kcal

96
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept

20 Min.

20 Min.

422 kcal

93
Grüner Smoothie mit Kefir Rezept
Bauchschmeichler
5
(15)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98
Gebackene Möhren auf Pastinaken-Kartoffel-Püree mit Leinölquark Rezept

35 Min.

35 Min.

516 kcal

83
Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren Rezept

20 Min.

20 Min.

688 kcal

87
Leichte Béchamel-Sauce Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(13)

20 Min.

20 Min.

129 kcal

71
Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept

15 Min.

735 Min.

454 kcal

79
Lavendelwasser mit Himbeeren Rezept

5 Min.

5 Min.

10 kcal

100
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen Rezept

40 Min.

40 Min.

766 kcal

84
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept

50 Min.

75 Min.

330 kcal

90
Smørrebrød mit Räucherlachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(13)

10 Min.

10 Min.

394 kcal

90
California Wrap Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Hummus

5
(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Parmesanchips mit Kräutern und Paprika Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
5
(12)

20 Min.

20 Min.

140 kcal

96
Sauerteig-Pizza Rezept
Macht glücklich
5
(12)

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

93
Magic Shell Smoothie Bowl Rezept
Vegan naschen
5
(12)

7 Min.

7 Min.

261 kcal

93
Lila Smoothie-Bowl Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
5
(12)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

93
Glutenfreie Pfannkuchen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(12)

25 Min.

25 Min.

259 kcal

79
Gemüse-Focaccia mit Kräutern und Brokkoli-Pesto Rezept

30 Min.

270 Min.

579 kcal

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Sauerteig-Focaccia Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(11)

20 Min.

505 Min.

352 kcal

93
Vegane Wirsingrouladen Rezept
Vegan für Genießer

mit Rotkohl und Semmelknödeln

5
(11)

100 Min.

100 Min.

513 kcal

77
Gurken-Radieschen-Salat mit Feta Rezept
Erfrischend und leicht
5
(11)

15 Min.

15 Min.

273 kcal

85
Grillhähnchen Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(11)

75 Min.

75 Min.

619 kcal

87
Açaí-Bowl mit frischen Beeren Rezept
Energy-Kick am Morgen
5
(11)

15 Min.

15 Min.

411 kcal

90
Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(11)

20 Min.

20 Min.

438 kcal

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln Rezept
Protein-Kick zum Mittag
5
(11)

25 Min.

95 Min.

637 kcal

92
Porridge-Grundrezept Rezept
Energy-Kick am Morgen
5
(11)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

88
Paneer-Spinat-Curry Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(11)

50 Min.

350 Min.

477 kcal

90
Keto-Lasagne Rezept
Low Carb Dinner
5
(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84
Keto Gewürz-Kakao Rezept
Für Glücksgefühle
5
(10)

10 Min.

10 Min.

406 kcal

67
Vollkornmilchreis mit Kirschen Rezept

25 Min.

75 Min.

312 kcal

73
Asia-Dressing Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(10)

15 Min.

15 Min.

118 kcal

92
Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa Rezept

25 Min.

25 Min.

307 kcal

92
Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree Rezept

45 Min.

45 Min.

576 kcal

Bratkartoffeln aus dem Ofen Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
5
(10)

10 Min.

35 Min.

333 kcal

79
Cavatelli mit Pancetta, Feigen und Pecorino Rezept
Protein-Kick zum Mittag
5
(9)

30 Min.

30 Min.

569 kcal

83
Vegetarische Lasagne – smarter Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

5
(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

89
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

5
(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

92
Smarter Rotkohl Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(9)

20 Min.

80 Min.

177 kcal

79

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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