2.803 für 4 Personen-Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(6)

25 Min.

55 Min.

leicht

369 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

leicht

328 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(4)

40 Min.

mittel

340 kcal

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(7)

40 Min.

60 Min.

leicht

225 kcal

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

leicht

196 kcal

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

leicht

156 kcal

Kochbuch

Sommerliche VERPOORTEN-Rezepte

Zum Kochbuch

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

(3)

30 Min.

leicht

339 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

leicht

460 kcal

Apfelkompott

(Grundrezept)

(4)

25 Min.

145 Min.

leicht

200 kcal

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

leicht

218 kcal

Gekochter Quinoa

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

leicht

155 kcal

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

leicht

156 kcal

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino und Chili

20 Min.

35 Min.

leicht

160 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

15 Min.

30 Min.

leicht

193 kcal

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

leicht

307 kcal

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

leicht

226 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

leicht

97 kcal

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

(3)

40 Min.

50 Min.

leicht

172 kcal

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

30 Min.

60 Min.

mittel

764 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

leicht

705 kcal

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(7)

40 Min.

90 Min.

leicht

633 kcal

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

35 Min.

90 Min.

mittel

198 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

mittel

452 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

mittel

440 kcal

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

mittel

672 kcal

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(3)

40 Min.

120 Min.

mittel

711 kcal

Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

leicht

642 kcal

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

20 Min.

80 Min.

leicht

336 kcal

Marinierte Melonenkugeln

mit Champagnergranita